余甜甜

摘要：随着新课程改革的不断深入发展，体育教学作为素质教育体系中重要的一环，越来越受到人们的重视，而在小学体育教学中，立定跳远的教学是重要组成部分，它对提升小学生的身体素质有着很大的作用，因此。小学体育教师在日常的教学中，一定要加强研究，提升小学体育立定跳远的教学质量，培养学生的跳远技巧，提升学生的跳跃能力，促进小学生体育素养的提升。

关键词：小学体育;立定跳远教学;教学策略

引言

立定跳远的课程教学是体育教学的基础课程之一，在小学体育教学中占据着重要的位置，对提升小学生的身体素质有着重要的作用。小学生进行立定跳远训练，能够有效地锻炼他们的腰腹肌的力量以及他们下肢的力量，增强学生的弹跳力，增加学生的全身协调性，提升学生的身体素质，因此，本文从立定跳远的教学实践出发，结合笔者多年教学经验，分析了影响立定跳远的因素，阐述立定跳远的教学策略。

一、影响立定跳远的因素

（一）强度

在影响立定跳远成绩的因素中，腿力是一个重要因素，特别是大腿肌肉的爆发力和小腿的弹跳力。我们都知道，肌肉的爆发力取决于其生理截面积。肌截面积是指在肌肉中垂直切割所有肌纤维而得到的肌截面积。截面生理性增大，肌肉收缩力增大;一般而言，增肌训练就是通过不断地拉伸肌肉，补充营养，使肌纤维粗壮，横截面积增大，达到增肌目的。但是，值得注意的是，随着大腿和小腿肌肉和力量的增加，对踝关节支撑力的要求也逐渐提高，因为立定跳远最终的用力点是前掌或脚跟，因此踝关节的足底屈曲力非常强。……