陆乐

一、双移动垫球练习

练习目的：通过移动练习，培养学生养成学生良好的动作概念，强化位置意识，结合移动练习，提高学生的配合意识。

练习方法：在2m×3m的场地上，1名学生作为抛球者，另1名学生作为传球者，2名学生面对面站立。在抛球者发出移动的方向指令后，传球者按指令方向先进行移动，到达标志位置后抛球者将球抛出，传球者接抛球者的球并垫回。先进行高弧线抛球，延长传球者的反应时间，后逐步缩小抛球弧线，提高练习速度，以引导学生养成良好的垫球习惯。当学生達到练习要求后，进入双移动练习，即抛球者再给出自己抛球后的移动方向，传球者将球垫至抛球者的移动位置（图1）。

指导要点：在练习过程中，体育教师应提示学生加强沟通，建立相互了解的信号系统，如，一个手势、一个眼神，让学生间建立信任和合作。

二、拦网垫球组合练习

练习目的：提高学生的动作组合连接水平和观察能力。

练习方法：5名学生1组，1名学生担任抛球者和指导者，4名学生成一路纵队依次练习传球。根据学生能力可设置模拟网，网高适合学生目前的弹跳高度。传球者与抛球者隔网站立，当抛球者发出练习指令后，传球学生起跳做拦网动作，落地后迅速后退至3m线位置，接抛球者抛出的球，并垫回给抛球者，其他学生依次练习（图2）。

指导要点：教师应提示学生注意动作的流畅连接，提醒学生在移动中观察;根据练习进展，逐步提高速度;在练习中，提示学生相互指导、不断沟通，提高练习的默契度。……