摘 要：立定跳远作为初中体育教学中跳跃部分教学的重要组成项目，一直以来都是初中体育教学改革关注的重点内容。立定跳远项目的训练能够有效地帮助学生增强腿部的力量，大幅度地提高学生的弹跳能力，对学生速度、灵活性及肢体力量等的提升都有十分重要的作用。一般而言，立定跳远的训练可以分为“预摆”“起跳”“腾空”“落地”四个部分，且这四个部分之间的衔接训练能够有效提高学生对肢体的控制能力，增强学生肢体之间的协调性。因此，为了充分发挥立定跳远在提升学生身体素质、弹跳能力、肢体协调性及力量等方面的积极作用，教师要及时对学生立定跳远中错误的行为习惯进行矫正，选择科学、正确的训练方法指导学生进行立定跳远训练。

关键词：初中体育;立定跳远;关键动作;训练方法

中图分类号：G40-013.9                 文献标识码：A                  文章编号：2095-624X（2021）18-0083-02

引 言

立定跳远是我国初中、高中及高等院校中常见的运动项目之一。立定跳远的训练与教学活动一直以来都受到教育界及社会各个层面的广泛关注。在一些大型运动会中，立定跳远往往是非常重要的项目。立定跳远这一运动主要依赖于人体下部肢体的力量与灵活性，需要运动员的腿部具有相应的力量和爆发力。除此之外，立定跳远对运动员身体各个关节的灵活性也有一定要求，以确保其能够自如地完成“预摆”“起跳”“腾空”“落地”这一系列动作，并且保证这四部分动作之间的顺畅衔接。……