艾克怕尔·依明

摘 要：体育课堂中的身体训练是非常的常见的，帮助我们的学生们提高身体机能，提高身体健康素质。在很多的实验中也已经证实，体育课堂中的力量训练是能够提高我们的学生的运动中的速度和耐力的一种非常好的方法。但是我们总是容易忽视核心力量的训练，事实上核心力量的训练对人的动作准确性是有很大的影响的。在很多的实验中已经得到证实，核心力量的训练能够从多方面影像学生们的动作准确性。

关键词：核心力量;训练;小学生;动作准确性;影响

想要为学生们提高体育水准，在更多的竞技赛场上获得更好的名次，动作准确性的提高是必備的。在日常生活中，提高动作准确性也对学生有着诸多益处，在体育课堂中的核心力量训练就是一种非常有效的提高动作准确性的方式。这样的训练能够通过多个方面的中介影响而对学生的动作的准确性有所帮助。

一、核心力量训练

核心力量的训练就是对学生的核心肌肉组织群进行一种针对性的训练，核心肌肉组织群是指的我们人体的躯干的肌肉群，像是腹肌、背部的肌肉群以及整个脊柱等相关联的肌肉组织群，都是核心力量训练的重点部分。这些肌肉群体本身就对我们的身体的平衡和行走等正常的日常运动保持密切的练习，这个肌肉群连接了我们的四肢和中心，所以，也同样对我们的身体稳定性以及对四肢的支配，起着重要作用。……