摘 要：随着体育运动行业的发展，时至今日，棒球运动已经拥有近200年历史，并且逐渐成为民众最为喜爱的运动项目之一。棒球运动中，棒球投手在运动场上的作用毋庸置疑，而力量作为棒球投手最重要的基础素质，其专项力量的大小决定了棒球投掷速度，进而直接决定比赛走向。以大量相关资料及运动员比赛现场实际投射数据为基础，针对棒球投手的培养与专项力量的训练做出深入研究分析，希望能为相关从业者和爱好者提供借鉴和参考。

关键词：棒球;投手;力量训练;投手培养

众所周知，棒球运动是一项集体运动，具有较强的对抗性，一场精彩绝伦的棒球比赛中，棒球投手的投射能力对于比赛至关重要，投掷时的力度、准确度、角度、外界环境因素都是一位合格棒球投手所必须考虑的问题。除此之外，棒球投手的抗压能力、精神状态也能直接影响比赛走向。因此除却对棒球投手的力量训练外，其在场上的精神状态和心理防线建设也是提升运动员临场表现力的关键因素。

一、棒球投手的心理调整和精神状态调整训练

棒球投手在训练时和比赛中所面对的压力截然不同。运动员训练中表现极为出色，而到临场比赛却全场低迷的现象屡见不鲜。因此在提升棒球投手能力之前，首先应帮助棒球投手提升调整自身精神状态的能力，以及让其建立起独立的心理防线。

1.强化棒球投手的自信心

运动员自信心的调整能够让其时刻保持平常心和高竞技状态。……