杜婷婷

【关键词】羽毛球;身体训练;作用

羽毛球运动属于技能主导类隔网竞技项日，是一项对抗性很强的比赛。由于羽毛球比赛持续时间长，方向、速度变化突然性强，因此，对羽毛球运动员的身体素质提出了严格的要求。本文通过对羽毛球运动员身体素质训练方法的探讨，使羽毛球运动员在比赛中保持良好的竞技状态，不断提高运动成绩。

身体素质在现代羽毛球运动中的重要意义：

所谓身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能方，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映身体素质一般包括方量、速度、耐方、灵敏、柔韧等良好的身体素质是各项运动的基础，运动员成绩的提高与运动员自身的身体素质有着至关重要的联系所以，必须加强对羽毛球运动员的身体素质训练提高羽毛球运动员的技战术水平，争取取得更大的成绩。

身体素质训练在羽毛球专项教学中运用使学生受益颇多：

在教学中通过卧推、快速平推、拉橡皮条、做挥拍练习、用网球拍拍练习等来发展学生的上肢力量。通过全蹲、提踵、半蹲跳、半蹲、跨步、蛙跳，发展学生的下肢力量。通过仰卧起坐、两头起、俯卧直角起、负重体后屈等来发生的腰腹肌力量。学生的动作与移动速度可以由不同方式的跑步方法和不同的步法练习来进行提高和发展。学生的耐力是可以通过各种练习来提高的，不过像羽毛球运动的耐力素质最好是通过结合一些专项的练习如球场四角多组跑、持拍多点步伐等练习来发展。……