何妍

摘  要：全民体育运动的背景下，学生不仅要注重文化课程学习，更要强身健体，只有增强身体素质，积极参与体能训练，才能为日后的学习和工作打好身体基础。新课程下的小学体育课堂体能训练，应该从学生的实际情况出发，结合其身体素质和体育水平，做到因材施教，让学生能通过有效锻炼拥有强健的身体。因此，本文主要对小学体育课堂体能训练展开探究，以期提高体能训练效率。

关键词：小学体育;体能训练;教学策略

【中图分类号】G623.8        【文献标识码】A         【文章编号】1005-8877（2021）35-0090-02

A Brief Talk on the Physical Training Strategies of Primary School Physical Education Class under the New Curriculum

HE Yan  （Mufu Shanzhuang primary school，Qixia District，Nanjing City，Jiangsu Province，China）

【Abstract】Under the background of national sports，students should not only pay attention to cultural courses，but also strengthen their bodies. Only by enhancing their physical fitness and actively participating in physical training can they lay a good physical foundation for future study and work. The physical training of primary school physical education under the new curriculum should start from the actual situation of the students，combine their physical fitness and sports level，and teach students in accordance with their aptitude，so that students can have a strong body through effective exercise. Therefore，this article mainly explores physical training in primary school physical education classrooms in order to improve the efficiency of physical training.

【Keywords】Primary school physical education;Physical training;Teaching strategies

受到傳统教学理念的影响，大部分的家长和教师都过于注重学生的考试成绩，学生自己也将大量的时间和精力花费在应试考试科目上，忽视了身体的锻炼和心理的健康发展，导致目前很多小学生身体素质都比较差，且存在不同程度上的心理问题，比如，自私自利，易怒易躁等。在小学体育课堂中进行体能训练，能够帮助学生在训练当中提高身体素质，舒缓心理压力，促进身心的健康发展。体育教师要重视对学生的体能训练，根据学生的实际情况，制定出科学的训练策略，从而提高体育教学的质量和效率，促进学生的全面发展。

1.新课程下小学体育体能训练的现状

受到传统教学理念的影响，没有被纳入应试考试科目当中的体育教学，长期处于被忽视的状态，随着新课改的落实，这一情况正在发生改变。体育教学作为素质教育的重要学科，受到越来越多的重视，很多教师已经将体能训练作为体育教学的主要内容，并在教学的过程中，不断尝试各种训练方式，以提高学生的身体机能。由于教学改革进行得比较迟，因此，改革的效果还未达到预期，体育教师没有深入探讨体能训练的方式，训练的效果不尽如人意，主要问题有以下几点。首先，教师在体育课堂中，常常以自身为主体，对学生进行体能训练，没有从学生的实际情况出发，导致训练脱离学生实际，学生参与的积极性不高，部分教师在进行体能训练时，只是单纯讲解相关的理论知识，没有从学生的认知能力和学习能力出发，学生虽然在课堂当中表示已经掌握了知识要点，但在实际训练时依然存在各种问题，导致体能训练的效率不高。其次，体育教师在体能训练的方式上过于传统和单一，长期使用同一种教学方式，导致教学的氛围比较枯燥，在教学中，教师经常采用亲身示范+学生训练的方式进行教学，学生对这一教学模式已经麻木，因此，学习兴致不高。

2.小学体育课堂体能训练的意义

体能训练包括速度、耐力、爆发力等能力的训练，随着国民经济的增长，人们的生活条件越来越好，但随之出现的问题是小学生的肥胖率和近视率大幅上升，这主要是由于小学生缺乏运动所导致。小学作为教学的基础阶段，在一开始就对学生进行体能训练，能够帮助学生打下良好的身体基础，促进其身体发育，让学生能有较强的身体素质，促进其身心的健康发展。此外，体能训练还能帮助学生形成体育锻炼的意识，养成在平时进行体育锻炼的习惯。因此，在新课程背景下，在小学体育课程中进行体能训练，既满足了体育教学的基本要求，也促进了学生的身心发展。体能训练除了速度、耐力、爆发力等运动能力的训练，还包括心理能力上的训练，如智力发育、操作能力等。随着社会的发展，网络时代的来临，让各种信息充斥学生的生活，小学生的心智不成熟，很容易受到不良信息的影响，而近些年青少年犯罪出现低龄化的趋势也逐渐显现出了学生在心理教育上的不足。通过体能训练，能够让学生在运动的过程当中释放心中的压力，舒缓不良的情绪，提高其抗压、抗挫的承受能力，以促进其心理的健康发展。

3.体能训练的原则

（1）整体性原则

所谓整体性原则就是要从学生的整体训练入手，学生从小学阶段就开始进行体能训练直到高中毕业，体能训练一直贯穿学生的整个学习生涯，所以教师所安排的体能训练，要遵从学生的身心发展规律，从整体出发对其做出合理的规划，以更好满足可持续训练要求。教师要从学生的整个训练过程入手，考虑学生的各项身体素质指标，让学生在相对稳定的状态下进行训练，养成良好的训练习惯，保持终身训练的习惯。

（2）系统性原则

教师针对学生实际情况，综合考量进行训练，以平衡发展学生的各项能力，实现系统功能的最优化。

（3）科学性原则

教师要确保训练的内容是符合学生的身心发展规律的，能够促进其身心健康的协调发展，能够帮助学生了解技能训练的原理和方法，提高学生训练的自觉性和积极性。

（4）从实际出发原则

教师要从学生的实际状况、教学条件等情况出发，有针对性地提供个性化的训练方案，制定合适的体能训练内容和强度。

4.新课程下小学体育课堂体能训练策略

（1）以学生为主体，满足学生训练需求

体育教师在体能训练中，要坚持人本教育理念，尊重学生的个体差异性，体现学生学习的主体地位，发挥出学生的主观能动性，从学生的实际训练情况出发，结合实际身体素质，选择合适的训练方式。教师切忌以自身为主体，对学生进行灌输式的教学，以防磨灭学生的训练热情，影响到教学质量。考虑到小学生存在身体素质上的差异，因此，教师要做到因材施教，根据学生不同的身体素质，制订不同的训练目标和计划，采用不同的训练方法和手段，让不同性别、不同年龄、不同身体素质的学生参与更加适合自己的体育训练项目。教师要做好学情调查，充分了解每一名学生的身体情况，为开展合理的体能训练奠定基础。学生由于不同的成长背景和家庭环境等，在身体素质方面有很大的不同，特别是对小學生来说，其身体正处于快速发展的关键时期，因此，其体能差异会更大。教师要根据不同情况的学生，采取不同的训练方式，灵活使用多种教学方式，以真正提高学生的体育水平。在训练当中采用分组训练是一种有效的教学方式，对身体素质比较好的学生，教师可以适当提高运动的难度，提高标准和要求，让学生能够在运动的过程当中挑战自我，激发潜力，进一步提升自己;而对身体素质中等的学生，教师要根据其实际情况，进行有针对性的训练，主要以基础训练为主，配合提高训练，让学生能够在原有的水平上提高一个层次;对身体素质比较差的学生，教师可以降低训练的强度和难度，依据教学的内容进行基本训练，循序渐进加强难度，让学生能够获得不断的进步。同时由于这一部分学生因为自身身体机能的原因，一般不愿意主动参与到训练当中，对训练比较消极，教师要时刻关注其训练的过程，以赞美和鼓励的态度提高学生训练的自信心，培养训练的热情。

（2）采用游戏教学，提高训练的趣味性

小学生由于年龄比较小，其学习的动力大多来源于对学科的兴趣，因此，教师在教学中要注重提高学生的学习兴趣。游戏作为小学生比较热衷的一种活动，教师可以将其引入训练当中，用游戏激发学生的好奇心，提高其训练的欲望，更好地锻炼学生的身体素质和心理素质。教师要创新教学的形式，应用多种游戏方式，丰富学生的学习体验感，发展其思维能力，让学生在日常生活中提高自己的身体素质。采用游戏进行训练时，可以用混龄的模式进行训练，帮助学生得到全面的发展。采用游戏训练的方式，教师要从学生的实际生活入手，让训练具备趣味性和生活性，让学生提高身体素质的同时，也能够提高自主学习能力，成为满足新时代下的全能型人才。比如，在篮球训练中，教师可以用狼来了的游戏进行训练，让学生分别扮演小兔子和大灰狼，用跑、跳投、球的动作技巧进行游戏，学生在游戏中参与性比较高，在寓教于乐中锻炼了身体素质。

（3）配合基础训练，奠定训练基础

想要提高学生的身体素质，提升各项能力，教师就要对学生进行基础体能训练，为之后的高要求体能训练打好基础。基础的体能训练包括力量训练、耐力训练、柔性训练和平衡训练，所谓力量训练就是对学生的四肢力量进行训练，一般通过俯卧撑等进行上肢力量的训练，用起跳进行下肢力量的训练;用跑步锻炼学生的耐力，对身体素质比较差或者年级比较低的小学生来说，可以用快走的方式提高学生的耐力;用拉伸压腿下腰等方式提高学生身体的柔韧度;平衡训练可以利用单脚站立或者动态平衡的方式进行训练。由于小学生正处于身体、身心快速发展的关键时期，身体骨骼比较柔软，因此，进行基础体能训练，能够帮助学生更好地强化其身体机能，促进其身体发育，为今后的体育学习奠定良好的基础。

（4）开展课外训练，拓展训练平台

随着素质教育的不断推进，更多的教师开始重视体育教育，并且积极参与到体能教学过程中。教师要从学生的实际情况出发，小学生的年龄较小，心智尚不成熟，但也具有更多的潜力，教师要在体能训练当中，提高学生的综合能力，以满足素质教育的要求。小学生的好奇心比较强，对新鲜事物的探究欲旺盛，但是传统的教学模式显然对学生没有吸引力，因此，教师要革新教学的方式，丰富教学的方法，让学生能够在轻松愉悦的氛围当中进行训练，为今后的体育锻炼奠定基础。教师要打破思维僵化的局限，将校内的体能训练拓展到户外，可以用爬山、远足的方式，带领学生走入大自然，将体能训练和实际生活结合起来，提高学生的身体素质。训练并不是一蹴而就的事情，而是一个长期的过程，所以教师要让学生树立起积极的训练态度，充分发挥出主观能动性，让学生养成体育训练的习惯，即便不在体育课堂上，也能够自觉进行训练，教师要让学生树立起终身训练的意识，在日常养成训练的习惯，从主观意识上进行改变。

5.结语

小学生正处于身心快速发展时期，教师在小学阶段对学生进行科学的体能训练，能够增强其体魄，促进心理健康发展，形成正确的体育运动观念，培养良好的体育运动习惯。教师要重视小学生的体能训练，用丰富的训练方式提高学生训练的热情，让学生积极参与到体能训练中，提高学生的体能水平和综合素养。

参考文献

[1]夏慧彬.核心素养下小学体育课堂体能训练的有效策略[J].新课程（中），2017（12）.

[2]王昱隆.体能训练导向下的小学体育课程设置与优化策略[J].田径，2020（03）.

[3]杨凯利.小学体育教学体能训练指导策略探析[J].当代体育科技.2020（26）.

[4]童伟.小学体育教学中体能提升策略探究[J].科学咨询（科技·管理），2020（07）.