李健浩

摘要：随着现代运动训练水平的日益提高，运动训练和竞赛的负荷与日俱增，因此运动性疲劳在田径运动过程之中已经屡见不鲜，本文聚焦田径运动训练过程之中出现的问题，田径是一种重要的竞技类体育运动，田径运动员相对于其他人员而言，一般都需要非常强的体能，只有具备体能素质，才能够完成各种体育竞技项目，并进而取得良好的成绩。本文在深入分析过度疲劳产生机制的基础上，重点探究了田径运动训练过程中过度疲劳的预防措施，期望能够对田径运动者提供合理化的帮助。本文通过对田径训练中过度疲劳的症状的论述，就需要结合当前田径运动训练过程之中出现的疲劳症状，提出相对应的解决之策。

关键词：田径运动;过度疲劳;预防策略;探讨

田径是奥运会的比赛项目，此项目一方面要求运动员需要具有出色的体能素养，具体到田径训练过程中的课程当中，体能素养田径运动员的身体素质、运动技巧、坚持、耐力、以及体育精神，这些因素成为引起田径训练过度疲劳的原因。因此，对于田径运动训练中过度疲劳的预防策略成为当前需要重点探讨的问题之一。

一、田径运动训练过程中的过度疲劳的原因

（一）家庭原因

较多田径运动员的过度疲劳效应既有身体层面，而且也存在于心理层面，在初期高强度的训练过程之中，腿部肌肉会出现一定的疼痛感，但是这一痛感会在一段时间内消……