冯勇 甄燕妮

摘要：情绪是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间这种关系的反映。恐惧情绪是“指人们在面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验”。大学生在面对压力和考验，特别是当一项学习任务要求高速度、高效率地完成时，这使大学生产生强烈的时间紧迫感，有的大学生心理素质欠缺从而产生心理恐惧，本文从认知角度分析产生恐惧的原因，再从认知角度分析如何解决恐惧的情绪。这对大学生克服恐惧情绪有着积极意义。

关键词：认知 大学生 克服恐惧

一、引言

在我们面临危险的时候，人们的肾上腺会释放出大量的肾上腺素和皮质醇。心跳、呼吸频率会加速，血压也会上升。胃开始翻滚，皮肤因为冷汗的渗出而变得湿冷。这时，我们的大脑也会开始想象自己的悲惨结局，恐惧情绪也进一步被加深，大脑也会因此一直处于警戒状态。人们通常会有意识地抑制自己的恐惧情绪，所以他满的恐惧表情并不常见到。什么是他满的恐惧表情？他满的恐惧情绪一般呈现出，眉头皱紧、眼睛睁大、嘴巴张大。恐惧表情中的眉毛虽然也是往中间靠拢，在眉间形成隆起的褶皱，眉头是上扬的，恐惧表情中的上眼睑尽量向上提升，为的都是睁大双眼，让更多光线进入眼睛。张大嘴巴，为的是便于大吼大叫，张大的嘴巴也是为了吸气，贮备能量，以便在确定刺激源对自己造成了生命威胁恐惧则是深吸气，这是因为刺激源的巨大威胁需要更强大的能量。……