杜琴琴

中图分类号：G807   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）12-044-01

摘  要  练习密度与运动负荷只有准确契合中学学生的身体素质发育基础和体育教学训练目标，才能实现学生运动素养和身体技能的稳步提升。在中学阶段，学生已经全面步入了青春期，身体发育敏感且运动适应能力较强，这个时期的体育课程更应该坚持科学、高效、有序的训练原则，合理选择练习密度和运动负荷。双减政策下中学体育课程的重要性日益提升，体育教育活动更加充足发展空间与教学時间，如何充分利用体育课堂开展体育训练以实现学生综合素质的全面发展应该成为体育教育工作者关注的焦点。

关键词  双减政策  中学体育  练习密度  运动负荷

体育课程是以身体素质发育、体育技能锻炼、体育意识习惯塑造为主导的课程。双减政策的提出使得体育教育的重要性再次得到了确认。中学阶段学生的身心发育特点决定了他们乐于参与体育活动，然而不恰当的练习密度和运动负荷可能导致学生无法获得充足的身体锻炼，也可能导致超出学生机体的承受极限，最终导致揠苗助长的不良后果[1]。教师必须要准确把握中学阶段学生的总体发育规律和个体发育情况，才能科学合理地安排练习密度与运动负荷，切实完成双减政策赋予中学体育课程的任务和使命，有效引导和推动中学生的健康成长。

一、体育课程的练习密度选择安排

（一）练习密度

体育课堂之中练习密度是指学生在课堂内参与各项活动时消耗的时间在课堂总时间的占比情况。……