孟明

摘  要  本文对核心力量训练在赛艇运动训练中的应用进行了分析。文章首先从有助于赛艇运动员专项技术的掌握、有助于赛艇运动员动作协调能力的发展、有助于赛艇运动员运动损伤的预防等三个方面入手分析了核心力量训练应用于赛艇运动训练的作用与价值，然后又进一步探讨了核心力量训练应用于赛艇运动训练的方法与要点，以期能够为核心力量训练在赛艇运动训练中的应用提供参考。

关键词  核心力量训练  赛艇运动员  应用价值  应用方法  应用要点

核心力量训练，简单来说，就是针对运动员身体核心部位肌群开展的力量训练。运动员核心部位肌群承担着稳定身体重心，传导上下肢肌肉力量的重要作用，是影响人体控制能力和平衡能力的关键要素。而赛艇作为一项水上竞速项目，运动员的平衡能力和控制能力对其竞技成绩有着至关重要的影响。如果能将核心力量训练应用于日常运动训练之中，对训练成效的提高和运动员竞技能力的发展均会产生积极、正面的影响。因此，本文就针对核心力量训练在赛艇运动训练中的应用进行了分析。

一、核心力量训练应用于赛艇运动训练中的作用与价值

针对赛艇运动员开展的常规力量训练多是在稳定支撑状态下开展的，而且通常以近固定向心收缩的手段为主。但核心力量训练，却强调要在不稳定支撑状态下开展力量训练，并且在训练中非常重视小肌群的力量训练，不但有很多以远端用力为主的训练内容，还始终遵循深层稳定肌和表层运动肌兼顾的原则。……