许洋

摘要：高校合唱团的成功很大程度上取决于平时的训练课程内容。从心理与生理的角度来看，合唱是一种由人的器官、神经及肌肉综合配合的活动，是器官共同协调活动的总和。合唱团产生理想的音响效果与合唱团有目的的长期训练是分不开的。通过有步骤、有计划的训练，逐步培养合唱团团员的演唱技术、协作能力以及提高团员的艺术修养，从而创造出悦耳的合唱音响是合唱团训练的目的。“音准”“节拍和节奏”与“合唱声乐训练”是合唱训练的基本内容。

关键词：合唱团  训练  声音  呼吸

中图分类号：J60-05 文献标识码：A 文章编号：1008-3359（2021）24-0073-04

一、身体伸展训练（预热）

正如长跑运动员一样，合唱团团员需要在进入歌曲演唱或排练之前进行热身活动。他们可以通過有目的肢体伸展训练，让接下来参与呼吸、发声、共鸣等身体器官与肌肉放松下来，为后面的合唱排练活动做好肢体机能放松的演唱准备。

身体伸展的教学可由排练老师的理论解说与实际示范等两种方式进行。笔者认为，合唱伸展训练可根据不同编制的合唱团灵活的编排伸展动作，伸展动作主要以活动身体机能的关节为主，动作设计不需过难，以达到热身的适宜效果为目标。例如：可以让团员做活动双肩、活动双手与双脚、活动脸部肌肉等身体操的练习。

二、歌唱姿势训练

在歌唱的身体姿势方面，最重要的是保持相对“打开（放松）”的身体状态，通过“打开”的身体，可以保持放松的歌唱感觉。……