钟直

摘要：随着时代发展，高中体育活动形式和目标也发生了一些变化，就当前的实际情况来看，也还存在一些问题，需要研究对策进行创新和改进，以适应新时期下高中体育活动改革发展的目标，促进高中学生身体素质良好发展。

关键词：高考;体育训练;有效性;提高策略

中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-54-

引言

素质训练已成为21世纪训练中的热点话题之一，使得高中体育训练成为当下家长和学生广泛议论的话题。由于高中学段的青少年一直都是整个社会重点关注的对象，因此，高中生在训练和生活中的身体健康情况，受到了社会和国家的高度关注，如何保证高中生在训练生活中拥有健康的体魄和优异的成绩，是每一位高中教师在训练中值得重点钻研的地方

一、制订科学的训练计划

学校要坚持把体育特长生训练与管理工作列入学校年度工作计划，制订有效的训练方案。第一，体育教师对特长生建立档案，有针对性地制定并执行训练计划。如针对女体育特长生训练时间不足问题，采用一天两次训练或者利用周末时间给予女体育特长生额外的帮助，保证其有足够的训练时间。第二，针对测试项目开展专业化训练。100米跑、原地推铅球、立定三级跳远和800米跑四个项目是学生的身体素质的综合能力体现，既有爆发力的要求，又有上下肢力量的要求。训练时，先合理安排训练学生的爆发力和快速反应能力以及身体的协调能力，再进一步提高技术含量较高的项目，如原地推铅球、立定三级跳远和蹲踞式起跑等技术动作，由简单到复杂，循序渐进培养学生的兴趣。……