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◆摘  要：乒乓球是一项广受大学生喜爱的体育项目，但是想让学生在喜爱的同时技术动作上也能得到更好的提高，那么乒乓球教学中科学、有效的训练方法将是至关重要的。多球训练法的优势非常突出，于是教师尝试着将其应用到乒乓球教学中，效果也很不错。本文就多球训练法在高校乒乓球教学中的应用进行探析，旨在为广大师生提供一定的参考。

◆关键词：多球训练法;高校;乒乓球教学

多球训练法是一种非常常见的乒乓球训练方法，具体是指将几十个甚至几百个乒乓球放在一个盆内或者筐内，能够为学生的乒乓球训练提供充足的乒乓球，学生能够根据具体的练习要求和练习需求来连续取球。在高校乒乓球教学中，教师可以采取多球训练法，充分发挥出多球训练法的优势和作用来优化乒乓球教学的效果。

一、多球训练法在高校乒乓球教学中的应用优势

（一）能够帮助学生形成正确的心理定向

在乒乓球学习中，学生要想熟练掌握乒乓球的技术动作，就一定要具备正确的心理定向。但是从实际的情况来看，一些学生之前接触乒乓球比较少，基础非常薄弱，因此在练习过程中没有深刻認识到掌握正确技术动作要领的重要性，而是将更多的精力和学习重点放在怎样将球击上台上，对一些技术动作的细节和要领有所忽视。而通过多球训练法来进行训练，能够通过短时间来取得一定的成效，教师可以通过语言提示和语言评价的方式来对学生进行指导，让学生将更多的注意力放在技术动作上，帮助学生在较短的时间内建立正确的心理定向。

（二）能够帮助学生纠正错误的技术动作

乒乓球运动的技巧性比较强，技术比较复杂，学生在学习过程以及训练过程中经常会出现各种各样的错误，包括找不准击球点、攻球动作不规范等。采用多球训练法就可以一边供球一边由教师观察学生的技术动作，让学生对技术动作更加重视，及时纠正错误的动作，起到很好的纠错作用。

（三）培养学生良好的意志品质

在高校乒乓球教学中应用多球训练法，教师可以适当扩大球的落点或者提高球速，以此来改变训练的节奏和练习密度，增加学生的心理负荷和生理负荷，提升学生的移动速度和反应速度，从而促使学生的乒乓球综合技术水平得到提升。并且这个训练过程也能够很好地磨练学生的意志，让学生形成不断挑战自我的坚强的意志和勇于克服困难的良好品质。

二、多球训练法在高校乒乓球教学中的应用策略

将多球训练法应用到乒乓球教学中，要求教师要采用多样化的多球训练法，并处理好质和量的关系，这样才能充分发挥出多球训练法的优势。在学生学习的不同阶段，教师对多球训练法的应用也应表现出不同，要针对不同阶段的具体情况和需求来合理运用多球训练法。

（一）泛化阶段

泛化阶段是指学生刚接触乒乓球的阶段，这个时候学生在训练过程中容易感到紧张、慌乱等情况，从而出现控制力差、动作不协调的表现，学生还没有建立稳定的条件反射，动作表象和运动感知觉都还没有完全成型，所以击打球时经常不准确。对于这个阶段来说，运用多球训练法应该安排比较小的训练负荷，重点是帮助学生建立乒乓球的技术概念，让学生在多球训练中掌握动作技巧，能够熟悉乒乓球的每一个单项技术。因此教师可以通过游戏的方式来开展多球训练，训练强度不宜太大。

（二）分化阶段

分化阶段是学生乒乓球技术动作的改进阶段和提高阶段，此时学生经过一段时间的学习和练习已经初步掌握了乒乓球的基本动作要领，并建立了乒乓球的动作动力定型，已经能够完成各项技术动作。对于分化阶段来说，教师采取多球训练法应该将重点放在学生乒乓球技术动作和技术结构的提升上，让学生在运动过程中能够适应和应对更加复杂的情况。因此多球训练法的方式要适当变换，要经常性调节练习内容、运动负荷和运动形式，让学生适应各种不同的训练方法。教师可以适当增加训练难度，例如提高球的速度、增加单位时间内供球数量。

（三）巩固阶段

在巩固阶段，学生对于乒乓球这项体育项目已经基本形成了比较牢固的乒乓球技术动作定力定型，此时的学生已经能够比较准确和比较轻松完成各种技术动作，并且能够灵活运用各种技术动作。对于这个阶段的学生来说，如果采取多球训练法重点在对学生的技术动作细节进行提高和改进，所以教师可以将持续训练和变换训练相结合，让学生通过多球训练来让技术动作更加规范和连贯，并给学生提供更加复杂的情况，促使学生在复杂的情况下也能够灵活运用各种技术和战术。

三、结语

多球训练法是一种高效的训练方法，在高校乒乓球教学中教师可以将多球训练法灵活应用到训练过程中，针对不同的阶段采取不同的训练策略。值得注意的是，将多球训练法应用到乒乓球教学中，教师要合理运用单球训练法和多球训练法，并不能用多球训练法来取代单球训练法，而是要两种训练方法搭配使用。另外还应该遵循循序渐进的原则，逐渐增加多球训练的难度，从简单的单线定点到复杂定点最后到不定点，从单项基本技术联系到结合性基本技术练习，这样才能发挥出良好的效果。最后，教师还应该遵循因材施教的原则，要从学生的实际情况出发来安排训练方法。

参考文献

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