王龙

摘 要： 乒乓球是一项流行世界的体育项目，也是中华人民共和国国球。这项运动对身体素质、灵活性、协调性都有较高的要求。在我国，乒乓球已纳入体育课程很多年。但是随着课程改革的不断深入，传统教学模式已经不能再适应小学生的乒乓球教学，在体育教学专家的研究下，表象训练法成为越来越多的专家和学者研究的对象。

关键词： 表象训练法 初学阶段 乒乓球教学 应用研究

乒乓球运动是我国一项重要的体育项目，它对人们的速度、人体的协调程度都有很高的要求，所以乒乓球教学显得十分重要。小学体育教师，有责任也有义务重视小学乒乓球教学。在教学过程中不断摸索新方法，取得良好的教学成绩。而表象训练法就能够有效帮助学生锻炼运动速度，提高运动的灵活性和协调性。现就表象训练法在小学体育教学的初级阶段的应用做详细研究，旨在提高小学生的乒乓球球技和教学质量。

一、表象训练法的特点

所谓表象，就是当事物不在人们的面前时，人们在自己的头脑里面呈现的有关于事物的形象。在心理学中，表象则是指过去的有感知的事物在脑中再现的过程。而表象训练法就是一种积极的训练方法。这种训练方法充分发挥了心理功能对技能运用的调节作用，也充分了解到表象对于初学者技能的形成的良好能动作用。所以它能有效协助老师帮助学生训练良好球技。

对于运动的表象，它是建立在对运动有一定了解基础的情况之上的。在脑海中对自己已经训练过的，或者是模拟的运动动作，技能再现，使学生对这项运动产生更浓厚的兴趣和形成良好的球技。

二、表象训练法在乒乓球教学中的优点

（一）表象训练法适合现代教学发展的新需要

在小学初学阶段乒乓球教学过程中，使用表象训练法十分重要。运用此方法不但体现出老师十分注重开发学生学习的潜力，而且这种表象训练法能够于潜意识中激发学生的学习热情。确定学生的主体作用，让学生自己愿意学习这项运动。这样更适应培养当代社会性人才。同时激发小学生学习乒乓球的内在动力，综合性解决学生的各方面问题。

（二）表象训练法能够提高学生的学习兴趣

小学生是充满想象力与创造力的群体。他们对新鲜事物都具有强烈好奇心和求知欲望。传统的体育教学模式已很难适应当前教学要求。这种教学方式往往会挫伤学生的积极性，影响学生思维，压抑学生积极求索的欲望。所谓兴趣教育法，就是以兴趣作为教学的重点手段，在教学中培养学生的兴趣爱好，充分调动学生自主学习的积极性。引导学生对该学科产生浓厚兴趣。在体育学科中，快速激发学生学习兴趣的办法就是表象训练法。

在学习过程中若是有了兴趣，就成功了一半了。针对于表象训练法教学，我做了一个实验。A班实行表象训练法教学，B班实行传统的教学。时间过去两个月后，从学生自己学习的积极主动性上，以及乒乓球的实际演练上A班同学明显比B班同学技能好。A班的同学在课上也十分积极，课下也对乒乓球有浓厚兴趣。学习的动机和学习兴趣是相互促进的。在教学过程中运用表象训练法，可以使学生对乒乓球产生浓厚学习兴趣，从而提高学习效率，提升教学水平。

（三）表象训练法的实施

由于乒乓球这项体育上的许多动作都是在一瞬间完成的，因此仅仅通过老师演练，学生单纯模拟很难了解掌握其中正确的动作表象。尤其是小学生处在初学阶段，根本无法区分自己是不是做对动作了。所以，在表象训练时要求学生的注意力高度集中，把这些动作牢记在自己的脑中。在表象训练时，多思考多回忆这些动作，自己在脑中模拟练习。在实施表象训练的班级中，学生一定要通过老师正确的讲解示范之后再形成清晰的、正确的动作概念，最后进行练习。

表象训练可以在任何地点、任何时间不受任何限制地进行。这种训练方式为学生提供了一个很好的练习方法。因此，老师在平时教学中，要重视表象训练的作用，应用这种方法，提高教学质量和学生积极性。

三、表象训练法的研究成果

乒乓球是一项要求很高的运动，不仅要求学生有正确动作，而且对学生身体的协调性与灵活性要求很高。而表象训练法充分发挥对学生的心理功能及对各项技能运用的调节作用。

（一）表象训练法可以促进更快更好地学习正确动作

实验中，A班学生运用表象训练法之后，对正确动作的形成速度比B班没有运用此方法教学的班级快，而且学习质量比B班明显要好。这说明表象训练可以更快速地让学生学习到正确的动作，提高学习质量。

（二）表象训练法可以促进体育成绩提高

实验中，A班学生运用表象训练法之后，体育成绩比B班没有运用此方法教学的班级好。查阅的资料表明，表象训练不受限制，可以随时随地进行训练，这种训练方式对提高学生的体育成绩和积极性有很大帮助，教学中要注重运用此方法。这说明，表象训练可以提高学生的学习质量，提高体育成绩。

（三）表象训练法可以缓解学生的压力和紧张情绪

在上课的时候，A班学生在进行表象训练之后，课上没有焦虑害怕等各种不良因素的影响。学生都是积极练习，互相切磋，氛围十分融洽。相对比，B班学生在进行训练时，有一半的学生都是有点紧张胆怯不敢练习，生怕老师同学笑话他们。没有相互讨论的良好氛围，而是十分紧张不安。所以，表象训练法可以有效缓解学生的压力和紧张情绪。

教师在实际教学过程中要注重表象训练法在教学中的应用，提高学生的积极性和兴趣，提高教学质量和学生成绩。

参考文献：

[1]张冬雨，钟丹.乒乓球教学中表象训练法的有效运用[J].当代体育科技，2012（09）.

[2]王超.表象训练法在乒乓球教学中的应用[J].体育科技文献通报，2011（06）.