摘要：核心力量训练是多种形式力量训练中最重要的一种。主要训练区域为髋关节以上区域以及肩关节以下区域，不仅可以增加肌肉群力量，还可以将运动员身体的平衡性与协调性提高。高校足球教学中应用核心力量训练是促进足球运动以及提高教学质量的有效手段，其具有十分重要的意义。本文主要分析了核心力量训练在高校足球教学中的不足之处，并提出有效的核心训练策略。

关键词：高校;足球教学;核心力量

前言：

在高校体育教学中，足球运动不仅能提升学生综合素养以及身体素质得到锻炼，还可以有效地促进学生在足球运动上技术水平的提高。核心力量训练是多种形式力量训练中最重要的一种，核心力量训练改进与优化了足球训练方式，在高校足球训练中占有重要位置。目前，高校足球训练中的核心力量训练不能达到预期效果，还存在着许多不足之处，从而高校足球教学质量受到了影响。在新课改下核心力量训练，不仅要引入高校足球教学，还需要解决核心力量训练所存在的问题，最大限度发挥出核心力量训练价值的作用，以便于提升足球运动员的发展。

一、核心力量训练基本概述

身体核心肌肉群是核心力量训练的主要对象，其主要作用是传导力量与稳定重心，不仅直接联系上下肢活动，还影响到作用力的情况，支持着足球运动动作。足球在防守和进攻时会产生对抗，是激烈的竞技项目运动，在足球训练中，对学生进行核心力量训练，不仅可以提高他们的平衡力，还能提升学生对身体控制能力，这样就会加强动作敏捷性，从而保持身体的稳定性，提高足球动作连贯性与协调性，将受伤概率有效降低。……