吉子明

摘要：在当前我国高校当中，羽毛球运动获得了较为广泛的普及与传播。但是，在当前的高校羽毛球教学中，还依然存在一些问题。本文从高校羽毛球训练的角度，来对于这项运动项目的训练方法进行研究与探讨，以期能够给予高校羽毛球教学提供一定的借鉴与参考。

关键词：高校;羽毛球;训练方法;研究与探讨

当前，伴随着世界羽毛球运动的发展趋势，在我国高校当中，羽毛球运动获得了较为广泛的普及与传播。也因此促进了羽毛球运动在高校当中的发展。而世界羽毛球的比赛打法、训练方法也在持续性地发展当中，为让高校羽毛球运动获得更好的发展进步，就必须与时俱进地改进与更新高校羽毛球的训练方法，体育教师必须在教学实践当中，进行深入地研究与实践，立足于大学生羽毛球训练的实际水平，在羽毛球教学当中，来指导学生寻找出适合于自身的羽毛球训练方法，不断地提升学生的羽毛球运动水平，从而使高校羽毛球运动获得较好的发展与提升。

一、羽毛球训练方法所具有的重要性

在当前的高校体育教学当中，羽毛球运动获得了较好的发展。但是，在其中也存在一些问题，制约与阻碍了高校羽毛球运动的进一步发展。其中最为重要的因素在于：高校羽毛球训练方法方面存在一定的问题。由于羽毛球运动是一种较为复杂的体育运动项目，对于运动员的技战术水平具有较高的要求。学生在参与羽毛球运动的过程当中，必须学习与掌握羽毛球运动当中的一些基础的运动技术与比赛战术，才能更好的进行羽毛球的训练。例如，学生必须学习与掌握羽毛球运动技术的羽毛球正手发高远球、羽毛球正反手挑球、前后场的跑动步法等相关的运动技术。而学习与强化这些羽毛球运动当中的一些基础的运动技术，就必须通过科学合理的羽毛球训练方法来实现。教师可通过在日常的教学当中，采用两种羽毛球的训练方式：第一、对学生开展羽毛球基础技术训练，让学生在学习与掌握羽毛球技术的理论知识的前提下，来进行每一项羽毛球运动技术的训练，不断强化学生的运动技术意识，让学生通过反复的训练，来形成运动心理反射，在进行羽毛球运动时，能够通过羽毛球的训练与比赛，自然而然地做出相关的技术动作，从而让自己的运动技术形成固化，但是，这样的运动技术固化，并非是一成不变的，必须与时俱进的获得发展。教师也必须指导学生对自身的羽毛球运动技术进行改进与完善;第二、开展羽毛球比赛训练，对于羽毛球运动而言，必须通过“以赛带训”的方式来开展羽毛球训练，通过实际比赛，来让学生检验自己的训练水平，寻找与发现自己在羽毛球运动训练当中所存在的问题，并对自己的羽毛球运动技术进行有效地改进与完善。

二、高校羽毛球训练方法

（一）采用多媒体教学方法，来拓展羽毛球训练的领域

在当前的信息时代与网络时代的发展趋势下，多媒体这一教学方式，被广泛运用于高校的各门学科的教学当中。多媒体教学通过影音结合的方式，来生动有趣、直观形象地展现出所学的知识内容，便于学生更好的理解与掌握所学的知识内容。在当前的高校羽毛球教学当中，由于羽毛球的运动动作较快，教师在教学的过程当中，难以向学生较好地展示各种羽毛球的技术分解动作，因此，学生也较难理解与掌握相关的羽毛球运动动作。而充分采用多媒体教学方式，能够生动形象地展现出各个羽毛球的技术动作，尤其是能够有效地将一个整体性的运动技术动作，用慢镜头的形式来展现出不同的几个分解动作，教师可通过控制多媒体播放，运用快进、慢放、暂停定格等播放方式，来让学生通过认真观看多媒体的羽毛球运动视频，直观形象地观察与学习相关的羽毛球技术动作，在有条件的情况下，教师也可让学生一面观看多媒体的羽毛球运动视频，一面让学生进行技术动作的训练。教师再适时地给予学生技术方面的指导与帮助，让学生较好的学习与掌握羽毛球的正确技术动作。采用多媒体教学方式来对学生进行羽毛球训练，可充分激发学生的学习羽毛球兴趣，提高学生的学习积极性，并能够让学生身临其境地进行学习，从而获得最佳的学习效果。

（二）采用模拟演练教学法，来开展有针对性地羽毛球训练

所谓的模拟演练法，简而言之，即为立足于已经学习与掌握的技术，来反复多次地进行有针对性地练习。既可借助于多媒体播放的羽毛球运动视频，或者是教师的讲解与教授，让学生学习与掌握羽毛球基础技术，同时，也可采用详细的分步讲解，让学生能够深入地认知与了解羽毛球的技术动作的规范要求。并通过实际的练习，来将羽毛球的理论知识与实践练习进行紧密联系。通常而言，可采用下述几种方法来开展羽毛球的模拟演练：（1）羽毛球向上颠球手法训练。在训练的过程当中，必须具有正确的持拍手法，持拍手臂要自然向上，练习发球与击球的动作。教师应指导学生要控制好手臂的力量，把握住羽毛球的正确落点，通过这样的有针对性的训练，让学生在羽毛球比赛当中，能够有效正确地的进行发球与击球，从而有效地提升自身的羽毛球的技战术。（2）羽毛球的发球训练，这一训练方式，是让学生较好的学习与掌握如何来有效地进行发球。掌握正确的发球技术动作的要领。通过上述的羽毛球专项训练，能够有效地提高羽毛球训练的效率与质量，进一步提升学生的羽毛球运动水平。

（三）采用比赛训练教学法，来提升学生的羽毛球训练水平

羽毛球是一种具有较强竞技性的运动，而羽毛球训练的终极目标即为比赛，因此，从某种意义而言，比赛也是一种有效地训练方式，借助于羽毛球比赛，来充分激发起学生参与羽毛球运动的兴趣，有效地提升训练的成效。通过不断地参与羽毛球比赛，可让学生战胜怯场心理，增强学生的自信心，培养学生良好的运动心理素质，让学生在面对大型羽毛球比赛时，就能够轻松应对比赛。同时，还可让学生通过比赛，来寻找出自己存在的不足之处，并采取有针对性的训练，来有效地提升自己的羽毛球运动水平。因此，教师必须加强羽毛球比赛的频率，让学生通过不同的竞技性的羽毛球运动比赛，来检验自己在日常训练当中的成效，教师应指导学生学会在羽毛球比赛当中来寻找与发现自己所存在的问题，并在日常训练当中，对于自身所存在的运动技术问题，进行相应地强化训练。并通过比赛来进行不断地技术改进与技术完善，通过这样的训练—比赛—再训练—再比赛的学习与实践地整体性循环，能够让学生通过反复地羽毛球的学习与实践，来发现问题、分析问题、解决问题，从而能够不断地提升自身的羽毛球运动水平。因此，在高校羽毛球教学当中，羽毛球训练方法具有极其重要的作用，必须通过学习实践来不断地提升与发展羽毛球训练方法。

三、结语

总之，在当前的高校羽毛球训练当中，想要充分体现出羽毛球教学的针对性与实效性，教师就必须依据高校羽毛球的教学目标与教学内容，并采用适合于大学生的羽毛球训练方法来开展训练。运用多样化的羽毛球教学方法与训练方法，充分激发学生的学习兴趣，促进其参与羽毛球运动的积极性，有效地提升学生的羽毛球运动水平，培养学生逐渐养成终身体育锻炼的意识与良好的锻炼习惯。

参考文献：

[1]杨玲.我国高校羽毛球训练面临的问题及对策研究[J].科技资讯，2017，15 （31）：204+207.

[2]劉星明.对高校学生羽毛球训练状况研究及其对策[J].当代体育科技，2015，5 （36）：74-75.

[3]潘道雍.高校羽毛球训练探究[J].当代体育科技，2014，4 （13）：38+40.

[4]徐汶.谈普通高校的羽毛球训练[J].体育师友，1996 （05）：27-28.