【摘 要】本文阐述了情绪的概念和情緒的调节方法，并结合高职院校女生的实际情况得出了体育课中高职院校女生会产生厌恶情绪、消极情绪、自卑情绪等情绪特征，分析了高职院校女生产生这些情绪的原因，同时还提出了调节高职院校女生在体育课上的情绪的策略，以期为有关高职院校教育工作者提供参考。

【关键词】高职院校;女生;体育教学;情绪;调节

【中图分类号】G712  【文献标识码】A  【文章编号】1671-1270（2020）18-0022-02

高等职业院校女生的生理和心理变化发展较快，加上受社会、文化和家庭因素的影响，她们更易出现心理困扰和情绪波动。因此，体育教师要善于发现学生的闪光点，充分调动学生积极向上的情绪，发挥学生的主观能动性，更好地在体育课堂上创造和谐、平等、团结的氛围，这有利于体育课堂教学效果的

提高[1]。

一、普通高等职业院校女生情绪的概述

（一）情绪的概念

情绪是由生理唤起、认知解释、主观感觉和行为表达这四部分组成的。人的情绪有四种基本形式，主要表现为愤怒、快乐、恐惧和悲哀等。学生的学习成绩与他自身的情绪有着密切的联系。愉快的情绪可以让学生主动、有效地投入到学习之中;适当的紧张情绪可以发展学生的思维，增强学生对学习的渴望和意志力;过于悲哀、恐惧、或兴奋，有可能让学生的大脑瞬间产生思维障碍，导致反应迟钝，不能顺利地判断、联想和推理问题。

（二）情绪调节的方法

情绪调节是个体管理和改变自身或他人情绪的一个过程。……