吴志兴

摘  要：掷铁饼的技术和训练方法不断在提高，在技术上采用宽站立、大幅度、低腾空的“换步式”旋转技术。这—技术的应用，可以明显提高铁饼掷出比较远的距离。所以很多优秀运动员训练和比赛时都会采用旋转掷铁饼，这样出手速度加快，成绩不断提高。

关键词：掷铁饼;旋转技术;探讨

【中图分类号】G623.8    【文献标识码】A       【文章编号】1005-8877（2020）17-0026-01

在当前运动之中，竞赛的激烈性促进了各种运动项目的技术提高。掷铁饼的技术和训练的方法也随之一直不断的在提高，当前技术上比较先进的是采用宽站立、大幅度、低腾空的“换步式”旋转技术。这—技术的应用，可以明显提高铁饼掷出比较远的距离。所以很多优秀运动员训练和比赛时都会采用旋转掷铁饼，这样出手速度加快，成绩不断提高。根据本人多年的教学与训练实践对“大幅度、低重心”的旋转技术进—步探讨，以适现代技术改革的发展的需要。

1.掷铁饼运动分析

掷出的铁饼在空中旋转，铁饼在旋转中会有较长的运动距离，速度也会加快很多。通过旋转，还可以储存旋转动量，以便最后用力时充分利用。旋转是从慢到快逐渐加速，两腿的蹬地动作是增大身体和铁饼转动速度的力量来源。下面就以旋转技术如何应用在掷铁饼的运动中，结合旋转特点分析谈谈笔者的一些见解。

（1）两腿支撑进入旋转阶段

这个阶段是运动员绕着身体垂直轴对铁饼施以水平力的开始发动阶段，关系到进入旋转后的—系列动作。……