彭律成

摘  要：排球運动是一项被大众广泛接受的球类运动，排球在我国的快速发展有利于我国体育强国建设。垫球、垫快球技术在排球比赛中最为重要与常用。该文立足于实际排球训练与比赛，结合多年排球运动经验与文献资料分析，对垫球技术的作用与特性、影响因素与训练方法进行解析，旨在更好地培养运动员的垫球技术，全面提高技战术水平，为排球运动爱好者提供垫快球技术的理论材料。

关键词：排球  垫球  训练

垫球在排球比赛战术中的运用范围最广，全身协调用力，同时手臂应击排球，使得排球能够在垫击面上产生反弹回击的击球技术。主要用于接发球、防守、传接球等各类处理技术。同样可以用来组织进攻，是一攻—反攻—保反体系的一环[1]。垫快球是指在进攻阶段接球队员将一个低角度的平稳快球递给二传队员，可以包含接一传球和防守反击。垫快球是常规垫球的一种进阶形式，有着更高的技术准则和实际要求。

1  垫球技术的作用与特性

1.1 垫球的作用

垫球虽然与强击性的攻击技术有所区别，但是垫球是作为最基础的动作活跃在训练与比赛的场合中，运动员对垫球的技术水平会直接影响整个队伍的竞赛成绩。首先，垫球不仅可以巩固攻击时的发球优势，尽全力地将进攻失误降低为零，同时可以创造更加具有建设性的进攻机会，为最终的胜利打造良好的基础[2]。其次，垫球是队伍防守能力的组成部分，几乎是防守的主干。……