郭宇泽 李佳康 王锐

摘  要：本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法和数理统计法对运动与饮食减肥进行研究，并将新方案与人们常用的两种减肥方法进行比较分析。其结果显示：新方案与人们常用的两种减肥方案相比，减肥效果明显，并且对人体的机能水平和心理状态有着积极的影响，可操作性强，易于推广。

关键词：新时代;减脂;饮食;运动

引言

如今“减肥”成为了现代人口中的热词。然而一味的盲目减肥不仅不会起到减肥的效果，反而会影响身体的健康。另外减肥减到骨瘦如柴不仅不会让人感到美感，反而会让人产生奇异的眼光。因此健康合理的减肥计划和适当的减脂程度会让你更加出彩。本项目通过运动与饮食相结合的减肥方式，提出“多吃”+运动的减肥观点，给大家提供一个健康有效的减肥新方式。通过对不同减肥方法结果的对比，让人们认识到传统节食减肥的局限性，提高人们对健康减肥的认知。总结出一套合理有效地健康减肥方案。对方案进行推广，以达到提高国民身体素质的目的。

1.研究对象与方法

1.1研究对象

潍坊市高校大学生

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

通过参考《吃的营养与治疗》制定合理的饮食方案，再通过《运动饮食》安排合理的运动计划，将以上方案和计划，以《运动生理学》为参考保障方案和计划的合理性。并在中国知网中查询相关资料，为本文的研究奠定文献基础。

1.2.2专家访谈法

拜访运动生理饮食领域的专家或教授听取专家或教授的意见，并整理多方专家提供的有关材料。……