邵巧倍?杨妮娜

〔关键词〕疫情;生命教育;活动设计;高中

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2020）10-0044-03

【活动理念】

山本耀司说：“‘自己这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解‘自己。所以，跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道‘自己是什么。”随着时代的进步，我们的环境更加鼓励人们进行积极主动的自我教育。处于成年早期的高中生，普遍感觉对重大疫情十分关注而又无能为力。作为他们身边的成年人，首先需要鼓励他们关心和思考我们生活的世界正在发生什么，同时也需要引导他们学会安静下来，回归自己的内心，去关照自己，有能力积攒更多成长的能量。

【活动对象】

高中一至三年级学生

【活动目标】

1.认知目标：意识到独处对建立稳定内在状态的重要性。

2.行为目标：学习通过独处找回混乱生活的自我控制感。

3.情感目标：学习在混乱当下体验宁静并觉察情绪体验。

【活动准备】

空白的“我的24小时”填涂卡每人一张、轻音乐

【活动过程】

一、团体暖身阶段：控制感

教师提问：隔离在家的这段时间，大家经历过的最强烈的情绪体验有哪些呢？

学生可能回答：愤怒、害怕、自我怀疑、迷茫等。

师：2020年2月7日，公众号“壹心理”发布了一份在线疫情心理健康报告，报告显示目前排名前第一的负面情绪是：易怒，而最易怒的是 95 后和硕士以上高学历人才。在座的各位同学，都属于这个群体。大部分人之所以会易怒，其实并不是因为自己，而是对来源不明的、看不见摸不着却可能会在不知不觉中威胁到自己和亲人生命的病毒的恐慌。……