朱海梅

〔关键词〕疫情;赋能;活动设计;高中

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B

〔文章编号〕1671-2684（2020）10-0042-02

【活动背景】

一场突如其来的新冠肺炎疫情打破了寒假的平静，如何自我保护，并安抚自己的内心，在普遍的恐慌中活在当下，为所当为，如何从心理上适应当下并为心理赋能，是开学初、高中生亟待解决的心理课题。

【活动对象】

高中生

【活动目标】

1.引导学生理智面对疫情，以积极心态适应当下，为所当为。

2.通过学习心理技术“蝴蝶拍”，帮助学生缓解焦虑、恐惧等情绪，提升心理复原力。

3.引导学生学会与自己的内心对话，为心理赋能。

【活动方法】

心理自测、心理视频、自由联想、绘制生命线

【活动过程】

一、暖身（5分钟）：桌边伸展操（跟做，内容见PPT）

师：一场突如其来的新冠肺炎疫情打破了春节的平静，让人始料未及，却又避无可避，这是一场没有人能够置身事外的挑战。面对疫情，钟南山院士呼吁，解决疫情最快、成本最低的方式就是全中国人民在家隔离两周，这样对全国经济影响最小，对生命健康最有利。一言以蔽之：宅在家里。

二、导入

（一）播放视频：我们为什么要隔离？

播放微视频：《隔离的意义》（15秒）

（二）链接：《计算机仿真程序告诉你为什么现在不能出门》（5分钟）

师：疫情面前隔离，是对生命的敬畏，是对自己的保护，是对别人的负责，是对社会的贡献。

隔离是必须的，也是让人难受的。但隔离，隔不断我们的爱，禁足，禁不住我们的心。宅，一开始让我们窃喜，随着“被宅”时间的与日俱增，焦虑烦躁等不良情绪也接踵而来。……