虞杰 翁尧胜

〔关键词〕疫情;自我调适;活动设计;高中

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B

〔文章编号〕1671-2684（2020）10-0036-03

【活动理念】

面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情引起的系列变化，正处于青春期的学生内心不免会出现强烈的担忧和不适。有的学生周围出现疫情，他们的生活环境、学习环境、交往环境会发生变化，社会支持系统遭到破坏，身心反应明显。有的学生出现焦虑、不安，甚至为应对焦虑，个别学生也会出现强迫行为等不良心理状态，需要及时采取心理辅导，确保疫情过后，平稳过渡到正常学习生活。

本设计通过蝙蝠的来信串联整个团体辅导，让学生在参与、观察、学习、体验中认识疫情传播的途径，以正视疫情，发展良好的适应。让学生感到疫情下产生的情绪问题的“一般性”，行为的“正常化”，降低焦虑、恐惧和不安。主要采用“认知—情感—行动”模式，即处理认知、认知改变、恢复合理的思考，而后进入情绪表达阶段，最后学习应对技巧和行动。通过对蝙蝠来信的思考，设置与疫情应对相关的分层式问题，提高学生处理情绪问题、解决问题、塑造自我行为的能力，学会管理焦虑、恐惧情绪，以便更好、更快地适应未来的生活。通过课后延展，培养学生独立思考形成自我认知探索的能力，同时为人与动物长久共生的价值观奠定心理基础。

【活动对象】

高一至高三学生

【活动目标】

1.正确认识新冠肺炎疫情、传播途径和危害，掌握科学的卫生保健知识和心理防护知识。

2.正确对待疫情期间的各种情绪状态，学会理性对待，科学调适，建立起对抗疫情的信念感和安全感，消除非理性信念。……