王炫皓

摘 要：体育是小学教育阶段中十分重要的一门课程，其设立的主要原因是为了帮助培养小学生的各项综合素质能力，增强他们的体质，有利于身心健康的良好发展。篮球作为体育课程教育中的一项重点内容，其在投篮训练方面对学生有着至关重要的影响作用，通过训练可以有效帮助孩子们提高自身的投篮技术水平，提高命中率。本文主要是对小学生在篮球训练中的投篮技术进行了研究和分析。

关键词：篮球训练;投篮技术;研究方法

引言：随着我国教育的不断进步和发展，其在各个方面对学生的教育教学要求都有所提高，篮球作为一项热门的体育运动，被众多的孩子们所喜爱，因此篮球訓练受到了越来越多的关注。投篮技术是学习篮球必须掌握的一项技术，为了增强小学生篮球训练的高效性和趣味性，就需要从教者利用合理的教学方法，根据实际情况，对同学们给予相应的投篮训练，并且对相关知识进行讲解，增加孩子们对其的了解，提升学习乐趣，激发和带动他们的热情，进而更好地进行篮球训练。

一、篮球训练中的基本概念

（一）投篮

投篮，顾名思义就是指将篮球准确投入篮筐中，这项训练对于学生们的要求比较严格，需要他们把握准确的位置，眼睛和手脚高度配合。投篮时眼睛观察的位置、手在投篮时的方向和弧度，以及他们所站的位置，对投篮的结果都有着一定程度上的影响，为了提高命中率，同学们应该掌握相应的技巧并且控制每次投篮时的动作，站投和跳投都有着其本身的投篮技巧，需要他们不断地联系进行探索和掌握[1]。除此之外，小学生在投篮时还需要具有良好的心理素质，无论是正在比赛还是日常训练，都要秉承着心平气和的态度，不受外界环境因素的影响，以积极的态度进行投篮。在实际教学过程中，比如体育老师在讲解如何进行投篮时，不仅要对投篮技术进行讲解分析，还需要引导孩子们养成良好的心理素质，使其更好地进行投球训练。

（二）持球

持球亦是在学习篮球过程中必须掌握的一项基本技能，想要成为一名优秀的篮球选手，就需要掌握持球的基本动作，这对学习篮球技术的过程有着十分重要的帮助作用。持球时，动作要求：手心不要接触球体，要利用手指和手腕的力量作为支撑进行持球操作。在做投球准备动作时，应该双手持球，置于胸前，双脚自然站立分开，放松心态保持身体平稳，进而控制进球的准确性。值得注意的是，在投球时，要控制好全身的节奏和力量，动作温和，避免发生危险的突发情况。

二、影响投篮的基本要素

（一）速度

在实际训练过程中，速度训练是不可缺少的一个重要环节，需要同学们重点练习和掌握，球在脱离手时的速度，靠的是手部一瞬间的力量，以及身体各个地方的协调配合。除此之外，还要注意身体的平衡性，这一问题直接影响着速度的快慢，以及是否能达到一个标准的投球效果。因此在日常训练时，教师应该引导其积极进行自主训练，比如在练习时，老师可以对其进行指导，使其改正错误的动作等问题，通过不断地练习投篮进而提高速度，以及提高手的力量，这样才有利于提升投篮技术。

（二）注意力

注意力是影响投球效果的重要因素之一，在投球之前，眼睛要注意观察篮筐的位置，以及当时的实际情况，判断球在出手后能否准确落入篮筐之中[2]。学生们要学会观察球的旋转，判断它的走向，它直接影响着球在出手后能否进入篮筐，同学们要练习学会让篮球做后旋转运动，保证其在运动过程中的稳定性和准确性。

（三）信心

俗话说，信心是一切行为成功的基础，因此教师要从小培养孩子们具备良好的自信心，即使其具备良好的心理素质，无论在日常训练时还是参加比赛时，都要拥有一份我比成功的信念。拥有一个良好的心理素质，有利于更好的完成比赛，并且可以减少外界因素对其的影响，提高投篮质量，从根本上减少问题的出现。

三、投篮技术的研究分析

（一）单手原地跳起投篮

单手原地跳起投篮通常是指，同学们用右手持球，与此同时，膝盖向前弯曲，右脚伸出，位置处在左脚的右前方，这时要保正将重心稳定在两脚间，使学生们在原地起跳后可以平稳落地[3]。除此之外还要注意，在单手持球投篮的过程中，手心不能贴到球面，要将手心朝上拖住篮球，将其置于头部右上方，观察好篮筐位置后再进行发力投球。

（二）双手置于胸前投篮

双手持球置于胸前，肘关节自然下垂，膝盖微微的向前微微弯曲，稳定重心，双眼注意观察篮筐的具体位置，以及周边环境。投篮时，双手持球，手腕微微向外翻转，掌握时机，然后发力投球。这种投篮方式，需要严格配合身体动作以及眼睛观察等等，保证动作的流畅性和连贯性，进而保证投球的命中率。

结语

篮球是一项广受大家一喜爱和关注的一项运动项目，在体育教育中占有着十分重要的地位。通常情况下，为了提高篮球投篮技术的教育教学效果，就需要掌握投球基本的技术早点，进而不断进行练习，提高投篮技术。总而言之，在小学体育教育的过程中，教师要对其进行正确的指导帮助，使其养成良好的身心素质，促进其全面发展。

参考文献

[1]李世雄.小学生篮球基本功训练方法研究[D].湖南科技大学，2017.

[2]张嵘，肖涛.小学生篮球训练中投篮技术的研究分析[J].当代体育科技，2015，513：60-61.

[3]郑歌德.北京市城区小学篮球队训练现状的调查研究[D].首都体育学院，2014.