蔡英盛

摘要：立定跳远是初中体育中的重要教学内容，也是许多体育考核当中的重要体育项目。良好的立定跳远教学与训练方式能够有效地提高学生立定跳成绩。所以如何良好的进行立定跳远的教学与训练，成为了人们所关注的热点话题。

关键词：初中体育;立定跳远;教学与训练

中图分类号：G633.96文献标识码：B文章编号：1672-1578（2019）32-0235-01

一直以来，立定跳远都是初中体育教学过程当中的一项重要内容。立定跳远难度较低，容易被学生接受。所以在许多的学校体育考核当中，立定跳远都作为一项重要的考核内容。通过立定跳远可以直观的检测出学生的弹跳力和肌肉爆发力，同时，良好的立定跳远教学与训练内容能够有效的帮助学生进行身体锻炼，为学生的学习打下良好的身体基础。在许多学校体育教学过程中，立定跳远的教学与训练内容也逐渐成为体育教学发展应用的主要内容之一。

1.通过课前备课和预备活动的准备提高上课教学效果

课前的备课是有效提高课堂教学质量的关键工作，所以在进行初中体育立定跳远之前，体育教师必须针对即将进行教学的内容和训练方式的可行性进行反复的推敲，结合学生实际的训练情况进行相应的修改。通过课前备课的方式，让体育教师在教学之前就制定出良好的教学方式和内容，从而帮助提高立定跳远教学质量。

立定跳远是一项需要学生身体充分协调的体育运动，对学生全身的肌肉协调都有着一定要求。……