摘 要：民族健身操作为一项新颖的运动项目，是健身操与民族舞蹈相融合的产物。该项目具备体育性、民族性和观赏性外，还具有丰富的文化内涵以及动作内容丰富、形式简单时尚等特点。本文以民族健身操广阔的开展前景及其在中小学普及程度为基础，通过民族健身操所具有的特点，简单探讨其在中小学开展的价值，为更好地将民族健身操引入中小学提供理论依据。

关键词：民族健身操;中小学;特点

中图分类号：G831.3        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）09-135-01

民族健身操是近些年来迅速发展的一项体育运动，是一项把健身操以及民族舞蹈完美结合的新颖运动项目。借助健身操时尚的韵律和民族舞蹈独具风格的动作形式，成为了一种既能体现出现代风格又能凸显出深厚民族文化的锻炼方式。据调查分析，该项目在中小学中的普及率较低。本文为了丰富中小学体育课程的内容、增强中小学生各方面的身体素质以及弘扬少数民族传统文化，根据民族健身操所具有的特征，分析它作为一项体育运动项目融入到中小学的价值。

1民族健身操的特点

1.1民族健身操是健身操与民族舞蹈相融合的产物

独具现代气息的健身操深受大众的推崇。其锻炼方法科学、内容健康和律动鲜明，动作富有较强的操化性使其具有良好锻炼价值。民族舞蹈则是反映出民族地区人们的生活和活动方式，其内容丰富、形式多样以及文化特征突出，在强健体魄和胯弘扬民族文化上有着不可替代的作用。民族健身操是两者相融合的产物，是一项具备体育性和民族性的项目。

1.2民族健身操具有丰富的文化内涵

第一，精神文化。民族健身操的动作是根据各民族在生产、生活以及劳动等情景中的动作进行改编而来，各民族间的动作表现形式与各民族的特点有关。编排目的是希望通过各个民族的动作表现，去揭示其隐藏在各个动作下各民族的爱国、顽强以及团结协作的精神，为精神文明建设奠定基础。第二，物质文化。音乐是民族健身操的灵魂。民族健身操在音乐的选取上，一定是要具有民族特征的，例：笛子乐（傣族）、马头琴音乐（蒙古族）等可以被提取出来，成为民族健身操的音乐元素。服饰是民族健身操的载体，民族不同其服饰也有区别，在比赛或是表演中其服饰的设计在保障运动不受影响的前提下会融入一些民族元素，使其既便于运动也能体现民族文化。

1.3民族健身操的动作内容丰富、形式简单时尚

民族健身操不像单纯的健美操与民族舞，它的动作内容源于各民族人民的各项生活元素。每个民族的生活习惯与方式都有自己的特点和风格，致使民族健身操在对动作内容进行提炼以及在动作的编排上具有更加丰富的素材来源。动作中加入了西方健身操的操化动作，减弱了舞蹈的难度，同时也赋予了民族健身操一定的时尚性。

2民族健身操在中小学开展的价值

2.1有利于提高中小学生的身心健康水平

民族健身操作为一项集民族舞蹈技术与健身操操化动作于一体的体育运动项目，在练习过程都是上下肢协调运动，并且动作既有刚也有柔，能够对学生肌肉、骨骼的发育起到促进作用，同时提高学生关节的灵活性等。由于民族健身操属于一种有氧运动，其有氧性能够使参与者在训练中去分解体内糖酵解，促进脂肪代谢，具有提高机体心肺功能等作用。除此之外，该项目是在音乐的伴奏下进行的，音乐的选择倾向于曲风欢快、节奏有力，在这样的音乐情景下进行运动，可以提高学生的兴奋度，缓解学习压力。

2.2有利于丰富中小学体育课程的内容

田径、三大球、体操等常规的体育运动项目已经远远不能够满足学生的需要。民族健身操既能突出时尚风格又能体现民族元素，将其作为中小学课程的内容之一，不仅可以使学生眼前一亮，给予他们更多的选择性，同时也丰富了体育课程的内容。另外，借助民族健身操的民族特性，有利于增强体育课程的活力，培养学生的体育学习兴趣，为终身体育做铺垫。

2.3有利于促进中小学生对少数民族文化的认识，传承民族文化

新的教学理念对学生在体育课堂的学习要求不仅仅是流一身汗，而是身体、心理、文化以及艺术相结合的一种综合教育过程。民族健身操具有浓厚的民族特征，传承着一个民族甚至是多个民族的文化和精神。在中小学中引入民族健身操，在满足他们求知欲的同时也促进了中小学生对我国少数民族文化的认识和感受各民族的魅力，同时也能够让学生在实际参与中去拓宽自己的文化知识，了解我国各民族的发展与差异，促进民族大团结。

2.4有利于增加中小學校园文化生活的多样性

民族健身操是一项极具观赏性和表演性的体育项目，动作简单能满足不同年龄阶段学生的学习要求。中小学的学生通过对民族健身操进行学习，可以在全校运动会、各种文化节以及各类晚会上进行表演，这个过程可以加速民族健身操这个项目在学校的开展，大大增加中小学校园文化的多样性。

3结语

综合以上各方面的分析，把凝聚“现代”与“传统”元素的民族健身操引入中小学，一方面符合新课改的要求，另一方面从民族健身操的特点出发，将其引入中小学已经具备相对成熟的条件，不仅有利于提高中小学生的身心健康、丰富中小学体育课程内容、促进中小学生对少数民族文化的认识，还能增加中小学校园文化生活的多样性。另外，为了使民族健身操所具有的巨大价值得以在中小学充分发挥，学校要顺应民族健身操的发展趋势去提升学生的认知水平，做好人才的引进工作去提高教学质量，大力宣传民族健身操引入中小学的价值，去引导人们树立正确的思想观念，使民族健身操在中小学能得到最大程度的推广。

参考文献：

[1]许爱梅.民族健身操的价值及应用前景[J].体育学刊.2007（80）：64-67.

[2]李俊怡，胡悦，方征.论民族健身操在学校开展的前景—以中央民族大学为例[J].体育文化导刊.2008（1）：95-97.

[3]谭小春，沈桃淑.凯里学院体育选修课引入民族健身操的必要性与可行性分析[J].武术研究.2019（10）：88-90.

作者简介：

蚁曼霞（1995- ），女，汉族，广东汕头人，研究生在读，学士，研究方向：学校体育。