摘  要：研究采用“植入式”课课练，能保证体育课的运动量和强度，全面发展学生体能素质，在教学内容安排时遵循渗透性、补偿性、全面性、时机性、趣味性等五大原则，通过热身活动、主教材、专门体能练习等三种形式将“课课练”内容“植入”运动技能的学练中，让学生认同体能内容，让学生形成积极的身体练习体验，进而形成良好的体育锻炼习惯。

关键词：“植入式”课课练;体能;有效教学

中图分类号：G633.96     文献标识码：A    文章编号：1005-2410（2019）04-0031-02

为了响应周恩来总理提出在学校体育中“增强学生体质，提高学生的健康水平”的要求，体育“课课练”应运而生。[1]在20世纪80年代，“课课练”成为我国体育课堂的独特现象，每节体育课中都会安排一定的时间进行50米往返跑、立定跳远、俯卧撑、引体向上等某一项目的身体素质练习。[2]因其组织简便、动作简单、新颖、无安全隐患等特点，在90年代初期达到顶峰，但在90年代中期开始慢慢地退出学校体育课堂的舞台。[3]“课课练”退出历史舞台的根源是练习内容单调且具有一定强迫性。[4]二十多年过去了，中国学校体育经历了几次改革，但是“课课练”的退出并没有提高学生的运动兴趣，反而学生的身体素质却在逐年下降，这引起了国家的高度重视。2010年吴键在一篇题为《归去来兮 身体素质课课练》的文章中呼吁“课课练”回归体育课堂，“课课练”再次被广大体育学者、专家重视，被体育教师认可。体能作为体育学科核心素养运动能力的重要组成部分，“课课练”能有效提高學生的体能，因此“课课练”再次成为我国体育教师课堂教学的研究热点。……