车磊

【摘要】高中是每位学生思想意识培养的重要时期，也是中学生学习能力提升较快的一个阶段，这个时期的学生养成的一些习惯会终身伴随，终身体育极大地影响着每一位学生的成长与教育。文章探讨了培养中学生体育教育时存在的一些问题并提出了一些解决措施。

【关键词】高中体育；终身体育；方法措施

一、引言

中学是学生成长的重要阶段，不论是参加高考还是进入社会，这个阶段的学生在某些意识方面还不成熟，存在着一些问题。培养学生的体育意识是为了让学生树立正确的观念，这个意识的培养对中学生终身有益，甚至会影响到中学生生活的其他方面，帮助学生成长为对社会有用的人。

二、思想教育

现在中学生的体育课主要是为了实现劳逸结合，缓解学生紧张的学习压力并且锻炼身体。中学生的体育课一般是做操和跑步，还有一些时间自由活动，学生可以向体育活动室借用一些体育器材。体育教师在上课时用最简单的方式来帮助学生多进行运动，但是这样存在的问题是不会培养出学生自主锻炼的意识的，学生甚至会抱怨上体育课很累并且耽误学习的时间。

体育课让学生能够意识到锻炼的好处，不仅可以促进身体的新陈代谢，而且可以缓解学生生活中的压力，即使学习能力较差的学生也要通过锻炼来缓解一天的疲劳。教师在上课前可以让优秀学生分享自己通过锻炼得到的体会，并且分享是如何通过锻炼来提高学习效率的。高中生活压力大是学生存在的普遍现象，在高强度的学习下，更要注重自己的身体。

要想培养学生的体育意识，首先要强化学生进行自主锻炼的想法，学生只有理解了锻炼的作用及正确的锻炼方法才能真正地帮助自己。在校区的板报上宣传体育的重要性，不论是跑步还是一些体育运动，都能增强学生的自律性。学校内的广播站也要进行体育宣传，可以讲解相关的体育知识和在锻炼时的注意事项，锻炼时间也不宜过长，广播站可以宣传一些如何通过合理的时间搭配来达到锻炼的最大效果。

三、丰富教学方法

一般普通全日制学校一周会有两节体育课，天气较好的情况下在室外进行体育运动，教师组织学生先做简单的运动来热身，通过正确的动作活动关节，在正确的方法下适当地进行运动，但几乎每周的体育课活动都一致，这样会使学生逐渐丧失运动兴趣，甚至到后期的體育课学生就会开始应付教师，不认真做活动前热身动作，导致在运动中受伤。教师在日常的教学中要丰富课堂内容，通过多种多样的方式来引起学生的注意力，让学生喜欢并且热爱运动。

大部分中学生喜欢上体育课的原因是有更多的时间完成一些作业，这个阶段也是培养学生行为习惯的最佳时期。教师可以在前期教学中先观察每一位学生的特征，将具有相同特点的学生划分为一组，对学生有针对性地教学，将学生喜欢的运动培养成每日必锻炼的生活方式，这样可以让学生在今后的生活过程中养成良好的习惯并且终身受益。常规的教学方法只能起到一定的作用，但现在的中学生成长较快，要根据每个学生的变化制定教学方法。

体育课偶尔也要在室内通过互联网讲解一些体育方面的知识，教师的观念也要随着时代的进步有所改变，要学习最新的教学理念，甚至可以采用国外有效的运动方法来促使学生在体育课上多进行运动和锻炼，不断宣传普及定期运动的重要性和必要性，这样才可以让学生树立正确的运动观念并且提高学生的身体素质。教学方式的多样化可以丰富课堂内容，帮助学生和教师一起成长。

四、培养体育能力

现在的中学生由于不经常锻炼导致身体素质偏差，一些学生由于自制力差导致不愿意主动锻炼，另一方面怕影响学习不去锻炼。学生通过每周两节的体育课来进行锻炼是远远不够的，学生在课余时间也可以进行锻炼，每天至少保证三十分钟的锻炼时间可以逐渐提高身体素质。体育课可以起到加强运动的作用，并且提供给学生更多的锻炼方法，通过多种方式让学生自发地进行锻炼并且提高身体素质。体育课上，教师可以纠正学生在锻炼中存在的问题并规范学生的动作，让学生在锻炼的过程中也要注意安全。

广西南宁市某高级中学教师在体育教学过程中注重培养学生体育意识、知识和技能并存的教学方法，让学生在学习中进行运用及发展，以此来强化学生的运动意识，可以培养学生长期运动的思想。在人教版的体育与健康课本上讲解了关于运动技能的一些掌握规律，包括球类、体操、武术等，也讲到了一些新兴的运动项目。将课本知识理解后再进行体育方面的运动时，可以让学生更容易接受并且领悟到运动方式的精髓，增加中学生的运动频率。

教师在引导学生有规律高效锻炼的同时培养学生的运动能力，学生每周锻炼有利于养成良好的行为习惯，这个习惯也会影响到学生的生活方面。当学校有一些集体活动时，学生可以自发组织并且有序参与，可以让活动顺利地开展，培养自己的集体意识和荣誉感。当教师选用新型的教学方法时要结合活动和学生的特征，让学生从内心想要参与，而不是抱着消极的态度。学生只有积极参与并且乐在其中，才有可能在体育课上有效地实现劳逸结合，并且可以迅速高效地再次进入学习状态，而不会因为锻炼身体而影响学习。

五、实践活动

中学是学生人生中很重要的一个阶段，但并不意味着要让学生每日都沉浸在繁重的课程任务中，运动与学习并存的方式更能让学生进入学习状态。运动会是每个学校必备的活动，学校开展这些活动也是为了让学生的生活变得多姿多彩。这些活动使高中生参与其中，让学生放松及娱乐，也是帮助学生高效学习的方法。学习娱乐共存并不矛盾，但是要让学生懂得学习的时候就专心学习而不是想着娱乐，娱乐的时候也不用想着学习，只要分清学习和娱乐就能提高学生的自觉性。

在体育课上教师可以开展一些运动比赛，在学校设施充足的情况下有效利用这些教学用具，可以给学生安排不同的角色，体验运动会式的玩乐与教学，让学生将书本上学习到的各种技能与知识充分运用到实践活动中，可以为学生留下中学时期珍贵的回忆，也可以培养学生的集体意识，强化体育意识，让学生在以后的生活中也能积极地参加各种体育活动，时刻保持锻炼运动的习惯。

每个人的性格不一样，兴趣爱好也不一样。每个学生都可以参加自己感兴趣的比赛活动，充分发挥自己的优势，在比赛中得到的激励鼓舞与学习实践到的技能都是学生一生中宝贵的财富，赢得比赛的胜利会增强学生的自信心。比赛获得胜利的学生可能会更热爱体育项目，比赛失败的学生自己总结经验勤加练习，更能磨炼自己的意志。

六、结束语

中学时期的体育课是为了让中学生培养出良好的运动锻炼习惯，要让学生在今后的生活中也要进行体育运动，这样也有利于学生培养其他习惯，有体育特长的学生可以利用体育的优势升学，多种多样的教学方式让学生多方面发展，提高学生的综合技能。

【参考文献】

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