张千兵

摘 要：快速跑是小学五年级体育教学中一项必备课程。快速跑要求在最短的时间内以最快的速度完成规定距离。素质教育要求学生德智体美全面发展。快速跑在体育素质教育中占据重要地位。快速跑讲究时间、技巧和速度。快速跑可以提高学生的机体协调反应能力、快速跑步能力，提升学生的身体素质和综合素质。

关键词：小学五年级；体育教学；快速跑；教学法

素质教育要求德智体美全面发展。小学体育课程目标要求培养学生体育锻炼的兴趣，通过体育运动增强学生的体质，达到身心健康发展的综合目的。快速跑作为小学五年级体育教学中一项重要内容，对于提高学生的反应速度和灵敏程度、提升学生身体素质，具有十分重要的意义。

一、快速跑概述

“身心健康”是体育教学的指导思想。新课程下体育教学在教学理念、教学方式、教学设计以及教学应用上，都摒弃了传统体育课程的做法。小学五年级体育快速跑课程通过快速跑步的手段，训练学生身体协调能力，肢体运动速度，达到锻炼身体、思维反应敏捷的效果。

快速跑要求在跑步时肢体动作不僵硬，全身放松，跑步时抬高腿，蹬地要有力，胳臂随着步伐有节奏的摆动给予前进的动力。在快速跑步的过程中要把握身体的重心，稳定前进，节奏快、力量足、爆发力强。

二、快速跑教学法的应用

（一）制定学习目标

在快速跑教学之前，体育教师应充分掌握教学大纲要求，根据学生实际情况制定学习目标。……