徐海童

[摘 要]在初中体育教学中，立定跳远是教学的一项重点内容，具有很强的代表性。随着在体育中考中进行立定跳远的考试，这项运动越来越受到人们的重视，如何有效的提高学生立定跳远的成绩是每位体育教师的重点工作，需要制订一套有效的训练方法，从而提高学生的弹跳能力，增强学生的腿部力量，培养学生的速度、力量、协调能力等各种体育素质。教学中，教师应在引导学生掌握技术要领的基础上，强化动作协调性训练及肌肉训練，对于提高立定跳远成绩具有积极影响。本文就如何开展科学训练，提高初中生立定跳远成绩进行简单的分析。

[关键词]初中体育；立定跳远；技术动作训练；成绩

多年来，立定跳远是检测学生体质健康的重要手段，也是现在中考体育测试的必考项目。《体育课程标准》中指出：要通过教学和实践，使学生掌握立定跳远的技能和方法，锻炼学生下肢力量，发展全身协调能力。但在实际教学中，部分教师表面上重视学生的立定跳远，但日常教学中并未注重对立定跳远的训练，而且教学方法枯燥、单一，让学生进行机械的反复练习，导致学生产生厌学心理，影响了学习效果。还有的学生对立定跳远认知不足，认为简单易学，并没有投入时间和精力进行练习。因此，教师要结合学生当前发展的身心特点及实际情况，深入的进行研究，采取有效的措施，提高学生立定跳远的成绩。

一、分析影响中学生立定跳远能力的主要因素