李杞清

【摘要】 在短跑训练当中，需要针对运动员的生理能力和肌体生化能力进行针对性的训练，通过科学合理的训练，让运动员能够更好地提高自身的短跑能力。本文对生理生化新方法在短跑训练中的应用进行简要概述。

【关键词】 生理生化 新方法 短跑训练 应用

【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A 【文章编号】 1992-7711（2018）05-131-01

1.选题的意义

短跑运动所追求的便是人类身体机能所能够达到的最高速度，这是一种人类向自己生理极限进行挑战的运动。短跑训练中必须要掌握科学规律，利用科学规律有效指导运动训练。通过引入生理生化训练方法，生理能力和肌体生化能力进行针对性的训练，通过科学合理的训练，让学生能够更有效地提高短跑能力。

2.生理学方法在短跑训练中的应用

2.1改善反应速度训练

反应速度主要是机体受到刺激以后产生的反应能力，与神经系统的灵活性有一定联系，很多时候会受到先天的遗传影响。所以学生在进行短跑训练的时候反应速度训练主要是将学生先天的这种潜能更好的激发出来，因而训练学生的反应速度，首要前提是刺激学生的神经元系统，让学生的神经元系统更灵敏，教师可以在平时的训练中带领学开展抓球训练，将几个学生分成一组，听教师的口令，在口令下达后能用最短时间抓住球的学生算赢，以此来培养学生的神经元快速反应能力。另外，短跑起跑时需要克服空气阻力，这就要利用到身体……