王鹏 苏笑朋

摘 要：本课题以内蒙古科技大学男子篮球队为研究对象，通过核心力量训练对球员身体素质施加影响，提出“大强度、多调整”的核心力量训练原则，为球队备战自治区大学生CUBA篮球预选赛奠定良好的身体基础，同时为我国高校男子篮球队训练提供理论参考和实践指导。随着运动训练研究的不断深入，核心力量训练的新理念、新方法被应用到篮球运动训练中，并取得了很好的效果。

关键词：核心力量 男子篮球队 实证研究

中图分类号：G849.9 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）05（c）-0024-02

篮球运动属于同场竞技类比赛项目，这要求运动员不仅拥有出众的专项技术，而且要具备优秀的身体素质。随着比赛对抗程度的日益增加，以力量为基础的身体素质在比赛中担负着越来越重要的角色。因此，如何提高运动员的力量是篮球界关注的焦点，也是运动训练学中所急需解决的重要问题。长期以来，人们将竞技体育的力量训练重点放在四肢上，忽视了躯干部位肌肉的力量训练。虽然人体躯干部位的肌肉并不直接完成人体的运动，但是这部分肌肉收缩产生力量可以为人体建立起一个支点，从而提高四肢肌肉的收缩力量。随着运动训练研究的不断深入，核心力量训练的新理念、新方法被应用到篮球运动训练中，并取得了很好的效果。在学术界，通常我们所说的核心（core）是指躯干，包括脊柱和骨盆及其周围的肌群。加强人体核心区域力量是力量训练的重点，这对传导力量、稳定重心等方面起到了至关重要的作用。……