王丽萍

摘 要：立定三级蛙跳项目不仅能发展学生协调性、灵敏性和力量素质，而且是体育中考中跳跃类的选测项目，然而通过往年体育中考数据分析发现，学生的技术动作掌握、核心力量和下肢力量等方面是影响立定三级蛙跳的因素。本文笔者结合多年实践与研究，在课堂教学中针对学生个性差异进行因材施教，从学生的核心力量、下肢力量、动作协调性等方面制定科学的训练方案，安排更加合理的教学内容，通过有效的练习形式与方法进行教学，以提高学生立定三级蛙跳的成绩，实现初中生体育水平平稳发展的目的。

关键词：初中体育课堂 立定三级蛙跳 核心力量 连续性

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）05（c）-0015-04

1 问题的提出

立定三级蛙跳是《浙江省义务教育阶段体育与健康学生必学内容》八年级（上）的内容，同时也是体育中考跳跃类选考项目之一。它对初中生综合素质与体能发展起着重要作用，一直受到初中体育课堂教学的重视。立定三级蛙跳作为跳跃类项目的选项之一，是中考体育考试中一个很好的选项，它既能发展学生全身协调性、灵敏性和力量素质，又是增强跳跃能力提高中考成绩。然而在实际教学中，传统的教学方法枯燥乏味，简单重复，学生学习积极性不高。还有一部分教师对于立定三级蛙跳技术动作缺乏分析，对躯干核心力量训练的理解与认识不一，造成许多学生未能很好地掌握三级蛙跳的技术要领和躯干的协调用力，无法顺利地完成三跳动作，对三级蛙跳缺乏信心、望而生畏，从而成绩也不甚理想。……