范小兵

摘要：体育教学是小学教学的重要组成部分，学生在体育课上能够使自己的身心得到放松，做到劳逸结合，从而能以更饱满的心态重新投入到学习之中。跳绳是一种以跳跃为主的运动，同时它也是小学生最爱的运动之一。通过进行跳绳运动，学生的平衡感和节奏感能够得到很好的培养，同时，其弹跳力、耐力、大脑的判断力等多方面的能力也都能得到有效提升。由此观之，在体育教学中，提升跳绳教学的有效性就显得尤为重要了。那么，具体该如何做呢？笔者结合自身经验，以及相关文献总结出了如下几条策略。

关键词：小学；体育教学；跳绳教学；有效性

一、加强指导，做好示范

跳绳这项运动易学难精，而且这项运动虽然消耗的时间很少，但对学生的体力消耗极大。对于刚开始学这项运动的学生来说，跳绳运动的要点并不容易掌握，所以很多学生不仅跳起来非常费力，还经常出现腰酸腿疼的状况。那么，究竟则那样做，才能有效避免这样的状况发生呢？其实，还是有技巧的。

大体来说，跳绳的技巧有两点：其一，跳绳者在跳绳过程中，应该要用手腕上的力量，而不是用手臂，因为用手腕可以节省下不少体力，这样一来，就可以跳的更久一些。其二，跳绳者在跳绳的过程中，两条大臂应当要自然下垂，并且要紧贴身体，如此一来，跳绳者才能有效地将手臂上的力转化到手腕上，从而实现正确发力。

上述两点技巧，教师在开展跳繩教学时，应向学生说明，并且要给学生做好示范，要让学生能有效掌握住以上两种技巧，以使其能更加高效地进行跳绳运动。……