杨金马

摘要：中学生耐力跑是一项发展耐力素质的基本训练形式之一，能有效提高学生的心血管系统和呼吸系统的功能，达到增强学生体质、锻炼坚强意志的目的；但由于教学内容枯燥，手段单一，运动负荷较大，不少学生往往产生厌跑情绪。本文作者理论联系实际，畅谈了提高初中生耐力跑能力的体会，值得大家一起研究。

关键词：学生实际；教学环境；良好习惯；初中体育

中学生耐力跑是一项发展耐力素质的基本训练形式之一，能有效提高学生的心血管系统和呼吸系统的功能，达到增强学生体质、锻炼坚强意志的目的；但由于教学内容枯燥，手段单一，运动负荷较大，不少学生往往产生厌跑情绪。笔者借此平台，就如何提高初中生耐力跑能力浅谈肤浅体会，以达抛砖引玉之目的。

一、结合学生实际，提高思想认识

教师可以灵活应用现代多媒体技术播放亚洲飞人刘翔、东方神鹿王军霞等体育名将刻苦训练、奋力拼搏的画面，逐步陶冶学生的爱国情操。

利用下雨天上室内课的机会，向学生讲解参加耐力跑锻炼对提高人体生理机能的价值，使学生在理论上认识到，从事耐力跑活动不仅能增强人体的抵抗力，提高自己的健康水平，而且使学生胸怀远大抱负，对自身体魄的增强产生需求感，从而充分提高学生对耐力跑的认识，进一步磨炼坚强的意志。

在耐力跑教学中一定要向学生讲清“极点”产生的原因及对策。所谓耐力跑……