金玲玲

【摘要】 高中时期是学生走向成年的重要时期，这一阶段学生面临着巨大的升学压力，长时间的室内学习会导致学生身体素质严重下降，我国新课改要求学生德智体美劳全面发展，才能适应未来社会对综合型人才的需求，体育素质锻炼不仅能促进学生身体健康，同时还能释放压力，让学生终身养成良好的体育锻炼习惯，因此增强高中学生的体育素质锻炼迫在眉睫。

【关键词】 高中 体育 素质锻炼

【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A 【文章编号】 1992-7711（2017）10-143-01

高中时期是人生的转折点，很多学生、家长甚至老师在此期间会让学生将更多的精力放在文化课的学习上，认为体育锻炼会浪费自己学习的时间，从而忽视了对身体素质的锻炼，时间长了导致自身的身体素质明显减弱，不利于身心共同健康发展，无法成为德智体美劳综合发展的人才，因此增强学生的体育锻炼十分重要，不仅是在培养学生的体育能力，更是培养学生拥有健全人格的重要途径。

一、高中学生体育素质锻炼的现状

（一）学生参与体育素质锻炼意识淡薄

身体素质的好坏将伴随一生，因此养成良好的锻炼意识十分重要。但现在的高中生时间非常宝贵，因为高中期间学生们面临着人生中最重要的一场考试，很多学生都觉得学习文化课的时间都不够用，哪里有时间用来锻炼素质，甚至很多家长和教师都在支持学生这种行为，天长日久，学生的身体素质明显降低，也养成了不重视体育锻炼的意识。

（二）统一的学习方式无法适应学生个体化差异

兴趣是积极学习最好的老师，每个学生的爱好、个性、学习能力都是不相同的，但是高中体育课程的教学方法大多采用传统的统一教学，即一个班级甚至一个学年都在学习同一种课程，丝毫不会顾及学生的性别、本身素质、个性、兴趣等差异。且学习的目标和评价方式也是统一的，这对于一些不喜欢该类课程的学生就很难激发他积极参与体育素质锻炼的兴趣，甚至会引发学生的反感心理，从而导致学生更加不乐于参加体育锻炼。

（三）刻板的教学方式无法引发学生锻炼的兴趣

高中时期的学生思维正处于十分活跃的阶段，过于刻板和毫无新意的课程已经难以吸引他们的目光，而现在的体育课堂上几乎都是教师在讲解体育运动的要领、示范之后，学生跟着做，这样刻板的教学方式，只会让学生觉得体育锻炼就是这样的枯燥、乏味，提不起任何想要学习的兴趣，自然也就无法让学生积极主动的投身到增强素质的体育锻炼中来。

二、加强高中学生体育素质锻炼的策略

（一）培养学生自主参与体育锻炼的意识

兴趣是最好的老师，也是让学生能够自主参与体育锻炼的动力，因此想要加强学生的素质锻炼就要养成学生对体育产生兴趣，让学生明白强健的体魄对于一生的重要性，进而帮学生树立终身参加体育锻炼的意识。

以高中体育人教版第八章球类运动为例，很多学生对球类运动都十分感兴趣，这就是一个培养学生养成自主参与锻炼的好机会，教师可以通过对学生进行调查，选出最感兴趣的几种球类运动，进行规则上的细致讲解，同时给学生看几场精彩的赛事，增加学生的兴趣度，促使学生产生坚持锻炼的想发，进而培养学生自主参与体育锻炼的意识。

（二）分组制定差别化教学方式

每个学生的性格、爱好都存在差异，因此每个学生都有自己感兴趣又适合的体育项目，如果仅仅采取统一的教学模式，必定会让一部分学生觉得十分乏味甚至厌烦，因此教师可以在完成基础课程的教学上，将课程分为几大类，之后让学生自行选择想要学习的科目，这样分组制定学生所学课程的方式，一方面满足了学生的个性化发展，另一方面增强了学生对体育锻炼的兴趣，有利于加强高中学生体育素质锻炼。

以高中体育人教版第八章球类运动、第九章体操类运动、第十类武术运动为例，教师可以从这些类别中选取学生最感兴趣的一样或几样，如男生最感兴趣的篮球、排球，女生感兴趣最多的瑜伽等，依据学生的意愿分组进行学习和运动，让学生体会到运动中的乐趣。

（三）创新教学模式

以往高中体育教学采取的教师示范学生做的枯燥教学模式，学生并不真正了解体育运动的规则和乐趣，不利于增强学生对体育锻炼的热情。因此教师应该结合实际情况，对体育课程的教学模式进行一定的创新，如结合新媒体进行教学，能让学生对体育产生更直观、更深入的看法，进而产生对增强体育锻炼的兴趣。

以高中体育人教版第五章奥林匹克运动为例，奥林匹克运动中包含多种竞技类的运动，教师可以通过多媒体，播放近年来的精彩赛事并借机进行规则的讲解，通过全面风趣的讲解，让学生通过视觉、听觉的双重震撼，更直观、生動的了解运动中的乐趣，学生只有对体育产生的兴趣，才能喜欢上锻炼。

结语

高中生是未来的希望，是社会主义的建设者和接班人，因此只有拥有强健的体魄，才能更好地进行社会活动，才能成为真正对社会有贡献的人才。所以，高中体育对加强学生素质锻炼、让学生养成终身参与体育锻炼的习惯方面有着十分重要的影响。希望各高中生、家长联合教师一起，将体育素质锻炼重视起来，使学生真正成为栋梁之才。

[ 参 考 文 献 ]

[1]黄光明.体育教学中“逆反心理”及其对策[J].中国学校体育，2012，12（01）：34-34.

[2]黄柯.论当代体育教学学科的时代特征及目标指南[J].成都体育学院学报，2014，07（05）：10-10.endprint