问：我每天都洗头发，可头皮屑还是很多。换了好几种洗发水，效果并不理想。为此，我很苦恼。请问，经常洗头，为何头皮屑还是如此多呢？

答：一般來讲，经常洗头，能减少头皮屑的产生，让头发更光滑。如果经常洗头，头皮屑增多，可能是患有脂溢性皮炎，可以去医院就诊。若排除病理原因，那么首先需要考虑，洗头的方法是否正确。很多人洗发时，会用指甲抓、挠头皮。殊不知，指甲里存有细菌，而头皮薄嫩，一旦抓破，反而损伤头皮，导致头皮屑增多。严重的话，还会诱发感染。其次，使用劣质的洗发水，或洗发水含有有害成分，刺激了头皮，会产生头皮屑。第三，长期用脑过度、熬夜和饮食不规律等不良生活习惯，也会导致头皮屑增多。另外，头皮状况和人体的精神状况有关系。精神压力大，易引发头皮问题，出现头皮屑。

去除头皮屑的几点建议：第一，采用正确的洗头方法。洗头时，用指腹按摩头皮，促进血液循环。第二，选择品质有保障的洗发水。第三，适量吃些富含B族维生素的食物。含有维生素B1、B6和B12的蔬果可以减少皮脂分泌。第四，改变不良的生活习惯。尽量少熬夜，保证充足的睡眠，少喝浓茶、咖啡，不吸烟、不酗酒，少吃烧烤、高脂、高糖的食物。第五，心情要愉悦。endprint