金龙三

摘要：社会对大学生群体的健康状况越来越关注，通过研究我们发现大部分大学生的身体素质与健康状况成逐年下降的趋势。大学期间的体育课正处于学校体育到终身体育的过渡阶段，因此我们应该对这一时期内的体育锻炼予以重视。在大学期间的学生不仅有正规的体育课，还有丰富多彩的体育活动，有氧体育锻炼正是这丰富多彩的体育运动中的一种。本文将首先从有氧体育运动的概念入手，分析有氧体育运动对高校生心理和生理上的积极作用。

关键词：有氧体育锻炼；生理作用；心理作用；体育活动

青少年是祖国的未来，是祖国的希望。我们要对青少年的健康予以关注，因为青少年的身体健康关系到青年自身的成长，关系到一个家庭的和谐和幸福，关系到一个国家的未来与社会的和谐。有氧运动在学校的体育课程以及社会的体育运动中都占有重要的地位，通过有氧运动，我们不进可以得到优良的身体锻炼还可以得到优良的心理锻炼。国家要求高等院校培育德智体美劳全面发展的专业人才，所以高等院校不仅要教给学生专业的知识和高尚的道德，还要培育学生监看更多体魄。因此在高等院校中开展有氧体育锻炼的相关课程是非常的必要的，它可以带给高校生良好的身体和心理体验，提高身体素质，提高学习成绩。

一.有氧体育运动的基本概念

有氧体育运动也可以被称作有氧代谢运动，从字面上来理解有氧运动就是在有氧代谢的环境下进行体育运动。……