摘 要：眾所周知的，中学阶段正是处于一个人的教育转折阶段，其重要性是不可言喻的，因此，这给处于中学时期的青少年带来了很大的压力。他们可以说是国家的未来，是为祖国求得发展的下一代接班人，中学生的健康成长，就是祖国将来发展的保障，因此，他们的心理健康是众人关注的焦点。再言，中学院校提倡学生体育运动是中学生保证健康成长的重要举措，足球运动作为世界影响力较大的一项运动项目，一直以来，深深影响并促进着中学生心理的健康发展。本文，我们将具体谈一下足球运动的特点及其对中学生心理健康的促进作用。

关键词：足球运动 中学生心理健康 促进作用

前言

中学生正处于青春时期，而青春期是一个孩子走向成年的关键转折点，同时伴随着他们的是情感的敏感、意志力的动摇、思想上的成长矛盾等，极易产生心理问题的时期，我们要尤为关注中学生的心理健康状况。足球作为可以适当压力与消极情绪的运动，它有着可以满足中学生减压、放松的积极意义，另外，它还可以促进学生间的沟通与合作，既锻炼了学生的团体意识，又在另一层面上让学生实现了自我价值，可见，足球运动对中学生心理健康的促进作用不容小觑。

一、足球运动的特点

1.团队性的优势

要想研究足球运动对中学生心理健康的促进作用，就必须了解到作为一种团体性的运动项目，它具有的特点，它的特点直接决定着对参与足球运动的中学生影响，我们知道足球活动中，需要中学生之间进行沟通与合作，这也是足球团队性的特点所需要的，在这一特点的促进下，青少年的心理健康和性格养成就有着其他体育运动无法比拟的优势。团队代表着合作与共赢，需要每一名成员都尽其所能的在团队中去达到进攻和防守的比赛策略的完成，这也就是足球运动的特点之一—团队性的优势所在。

2.规则性的优势

足球比赛注重参与者对规则的准守，规则代表着比赛准则，是必须要遵守的，中学生在参与足球运动的同时，会限制自己不犯规、不冲动，做到自律，这也就引意为对人生准则的遵循与坚守，在比赛时要清楚记得犯规便要得到严重惩罚，再加之足球运动过程中被撞摔跤的情况时有发生，在这些正处于青春易冲动时期的中学生面前，比赛规则就显得尤为重要了。

3.善变性的优势

比赛过程中，可以说是世事难料，不仅是指对运动场面的控制，还有中学生的团队意识与攻守战略，还有便是比赛结局的难测，这些善变因素参杂在比赛过程中，使足球运动对中学生心理素质的考验加强，他们在比赛过程中要全面性的进行赛场状况分析，要求精力多方面的专注，既能做到成员相互配合及进行战略上调整，也要做到具有根据赛场情况及时实施战略的敏捷性，这不正是在另一层面上，提高挑战中学生各方面的能力吗？

二、足球运动对中学生心理健康的促进作用

1.有助于中学生减压

中学阶段的学生学习压力大是有目共睹的，我们必须也了解到在这样学习任务如此重的环境下，中学生长时间的闷头苦学会导致精神紧绷、失眠、智力的成长等，是对身体健康十分不益的，也是对学生学习成绩有负面影响，如此恶性循环下去，自然地带来了大多中学生心理失衡、自我否定、压力大易急躁等心理问题。针对此情况，科学家们曾积极提倡学生要经常参加体育运动，尤其是足球运动，足球运动的运动量要求大，它可以帮助学生分散精力做到减压，发泄由于压力过大带来的不良情绪，并淡化心理负面情绪，调节心理的失衡，促进学生心理的健康发展。

2.有助于中学生心理素质的良好发展

足球运动助于运动员尤其是青少年时期的中学生身心的和谐成长，中学时期作为一个特殊时期，也正是培养学生心理素质成熟的最佳时期，足球运动在促进中学生的心理健康发展的价值受到了人们的广泛重视与认可。上面提到足球运动赛场上的善变性、竞技性，具体是指中学生面对竞赛的过程与结果的成绩公示的差距带来的情绪上的浮动之大，足球比赛过程中赛场上的情况可谓紧张激烈，与对手之间的竞争触动着每一条感情线，使中学生在比赛过程中甚至观赛过程中心理活动的十分巨大，这就要要求到学生心理素质要强，不被比赛过程中的突发情况影响正常能力的发挥，同时也锻炼了中学生对心理情绪的掌握，有助于学生心理素质的健康发展。

3.有助于中学生团队意识的加强

我们知道，关于中学生学习方法的探索从未停止，尤其是教育界对合作学习方法的提倡，合作学习是公认的可有效提高中学生学习质量的重要学习方法，其前提是要求学生具有团队精神，要有集体凝聚力，足球训练与比赛过程便表现了这一点，运动员在训练过程中，攻守足球的过程中，与队友们相互配合就是在强化自己的团结意识，运动员为赢得比赛也是要有意识地把团队利益摆在最前面，暂时抛弃个人利益在一边，通过与球队各个成员之间的相互配合，使中学球队团体意识的潜能得到是最大的发挥，这项运动算是将中学生团队意识的锻炼与建立达到了极致，如此便能促使中学生团队合作能力逐步发展成熟，这有利于中学生在以后工作中团队意识的建立。

结论

在极大的学习压力环境下，中学生的心理健康发展倍受关注，足球作为青少年热爱着的运动项目，它具有自己的特点与魅力，中学生可以从其独特的运动性质中获得极大的益处，他们在参与中不断的提高自己各方面的能力，并加强了心理上的健康发展，可见，指导青少年参加足球运动，是具有理论意义和实践意义的。可见，大力研究足球运动对青少年心理健康发展的促进作用是必然的，因为如此，才能充分发挥中学生心理健康的促进作用，为中学生将来能力的可持续发展打下良好的基础。

参考文献

[1]苟俊龙，曲小光，刘永峰等，浅谈足球运动对中学生心理健康的促进作用，《吉林体育学院学报》，2004（1）：71-71

[2]董子萌，王凯瑞，浅谈足球运动对中学生心理健康的促进作用，《青少年体育》，2015（5）：22-23

[3]李春军，浅谈足球运动对中学生心理健康的促进作用，《体育科技文献通报》，2015（1）：65-66

作者简介

单喜尧，男，汉族，1990-01，吉林省吉林市人，吉林市第二十九中学校，本科学历 初级职称 理学学士，研究方向：心理健康教育。