【摘要】高中英语难度增大，学生容易因为没有及时消化理解知识而在学习过程中出现一些问题，就如同小儿饮食过量来不及消化而发生积食一样。本文通过分析积食产生的原因及危害，提出了防治积食的方法，对高中英语教学提出了一些建议。

【关键词】高中生 英语学习 积食

一、积食的含义及原因

积食是中医的一个病症，主要是指小儿乳食过量，积而不化，使乳食停滞所形成的胃肠疾患。通俗来说，就是吃多了东西不消化，堵在胃肠，从而引起消化功能失常，无法吸收营养，久而久之，便会造成小儿营养不良，影响其生长发育。

在学习英语的漫漫长路上，高中生就犹如尚在成长阶段的小儿，需要充足的营养物质来满足他们的生长发育需求，也即需要丰富的知识去武装他们，让他们顺利地应对最后的高考。

高中英语不仅词汇量猛增，语法复杂繁多，而且对学生听、说、读、写的基本技能都提出了更高的要求。如果急着要求学生去识记大量单词，去理解各种纷繁的语法知识，去做大量的课外阅读，不断地去“喂养”、“塞饱”他们，生怕他们“吃不饱”而营养不良，那结果无疑会适得其反——吃下去的知识消化不了，积食了。长此以往，学生对知识的理解和吸收受阻，常常一知半解，那么英语水平也就很难有所提高。这也正应了那句俗话：欲速则不达。

二、积食的危害

积食是小儿生病的第一张“多米诺骨牌”。因为如果有积食了，就相当于第一张多米诺骨牌倒了，其余的骨牌就会产生连锁反应，依次倒下，那将会带来各种各样的问题。

那么，积食究竟有哪些危害呢？

1.食欲不振，没有胃口。小儿积食了，往往会出现食欲不振和厌食的症状，也就对什么食物都提不起兴趣。这很好理解，先前吃下去的食物堵在胃肠了，也就没有多余的空间再去接受其他食物了。

学习亦是如此。先前学的知识还未消化理解，自然也就学不进新知识。况且英语知识的学习环环相扣，只有掌握了基础的知识，才能为接下来的学习做好铺垫。若是旧有的知识还未理解和掌握，大脑也就接受不了新知识。

2.消化失常，营养不良。积食以后，食物堵在胃肠，无法被消化。消化系统无法正常工作了，食物中的营养也就无从吸收。因此，时间久了，孩子就会因营养不良而变得消瘦，生长发育受阻。

高中英语本就难度不小，理解起来需要费力一些，也就更容易引起消化不良。若是对知识不能及时地消化吸收，不理解的内容日积月累，就像一团杂乱的丝线一样缠绕在大脑中，剪不断，理还乱，似是永远无法理出个头绪来。结果导致解题思路混乱，作业做不好，考试成绩也不理想。

3.情绪不佳，畏学厌学。积食容易引起肚子胀和胃部不适，因此积食的孩子会经常哭闹，情绪不好。

联想到学习中，有些学生的确会因为总是学不会、跟不上、考不好而产生一些情绪问题，或者情绪低落，或者自暴自弃，出现自卑、厌学等心理。回想他们当初刚进入高中时的模样，一个个都是斗志昂扬、踌躇满志的，如今卻对学习提不起精神。究其原因，很多是因为学习中遇到的知识障碍太多，无法吸收理解知识，久而久之，觉得自己愈发跟不上了，也就失去了对学习的热情。

三、积食的防治

1.循序渐进。小儿添加辅食的原则是循序渐进。辅食添加量是循序渐进地增多，增加的指标是孩子的接受情况，而不是家长的主观意图。

同样地，高中生学习知识就如同小儿接受辅食一样，应遵循由易到难的原则。比如，在学习每个单元新单词的时候，应先学会读音及拼写，再去识记单词的常见搭配和用法。具体来讲，今天教读音，学生课后背拼写及中文意思，明天教师用举例的方式讲解搭配和使用语境，后天再通过默写检测学生的掌握情况。若是很多学生默写出错，那么教师就要根据错误情况有针对性地再讲解，再检测，而不能根据教师的主观判断，默认学生已掌握而错过了纠错的最好时机。

反过来，若是在学生第一次接触新单词后马上去讲解单词的用法，第二天就要求学生能默写出单词及用法或是马上去做题，那就等同于让还在吃奶阶段的小婴儿直接去啃肉骨头，自然达不到理想的效果。学生还可能因为要背诵的内容太多反而记忆混乱，没有记清楚的内容多了，于是就“积食”了。

2.荤素搭配。荤素搭配是指素食和肉食的营养均衡搭配，两种分类搭配在一起，达到营养平衡的目的。小儿的生长发育离不开均衡的营养，荤素搭配的饮食才能保证健康成长。

高中英语知识纷繁多样，就如同生活中形形色色的食品。有些知识点营养丰富却也难以消化，比如语法中的定语从句、名词性从句等，类似食物中的鸡腿、排骨，属于大荤菜，一次不能吃太多，否则容易引起不消化，引起积食。还有很多零散的知识点就像蔬菜水果，种类繁多，又不乏营养，吃了让人身心愉悦，且易消化。另外，词汇是构成英语语言的基础，这就好比食物中的五谷杂粮，是填饱肚子的主要食物。

要想英语学得好，少了哪样都不行。应该将各类知识结合在一起学习，既要学词汇，又要攻克大语法点，还不可忽略零散的知识。因此，教师平时布置作业时要注重各种题型、不同考点的结合。即使是当天学习了名词性从句，作业也要避免只做名词性从句的题目，因为几十个题目做下来，就像吃了几个大鸡腿，嘴腻了，胃也撑着了，很可能就积食了。与其如此，不如把部分题目替换掉，让当晚的“晚餐”变得有荤有素，既刺激食欲，吃起来也更有味道。

3.细嚼慢咽。细嚼慢咽有助于消化。若是狼吞虎咽，食物没有被嚼细，吞到胃里必然会增加胃的负担，小儿胃肠发育本就不完全，更易引起消化不充分而积食。

学生学习亦是如此，需要细嚼慢咽，仔细体味。作业中碰到以下题目“—Where did you first met Tom？ —It was in the supermarket ______ I went shopping with my mom.”时，大多数学生都会选择选项that。再如题目“—When did he come back home last night？ —It was 10 oclock _______ he came back.”很多学生又会把答句当成强调句而误选that。其实，以上两个例子中选错的那些学生没有细细地去体味对话的语境，没有仔细地分析句子的结构。强调句、定语从句、状语从句都已经学过，却没能够分析出句子的结构，这归根结底还是对句子结构的理解和把握不够，没有对知识点进行细嚼体味而直接囫囵咽下了，结果没有完全消化吸收。以后再学习了其他的句子结构，就会愈加混乱了。

学生缺乏细嚼慢咽的意识，教师应当加以引导。像以上两题，教师可以引导学生自己来造答句。当然，教师可先提供中文回答：“我是在和妈妈一起去购物的那家超市第一次遇见Tom的”，“他是在十点钟的时候回来的”，然后让学生去比较自己造的句子和题目中句子的异同。这样一来，学生既慢慢咀嚼了句子，又细细品尝了相似却不同的味道。

4.少食多餐。少食多餐有益身体健康，既避免了因一时多吃而增加胃肠的消化负担，又保证了足够的营养物质。

高中生由于课务繁多，白天的时间基本被各科课程占满，晚上又要完成各科作业，基本没有整块的时间用于复习和背诵当天所学知识。为了能及时消化知识，可以充分利用课间的零碎时间，实现“少食多餐”。比如学习了定语从句，就可以利用几个下课时间，分别复习几个知识点，如只用that引导的定语从句、非限制性定语从句、as引导的定语从句等。这样复习既及时，又不会因为没有时间而省略了课后复习这一步。又如学习了新单词后，利用每个课间都背诵几个单词，一天下来就能背出不少单词，这样既节约了宝贵的时间，又避免了长时间背单词的枯燥，提高了效率。否则，又要完成作业，又要复习当天知识，又要背诵，有些学生感觉时间不够用而把可以拖延的事情拖延到明天，如此明日复明日，不理解的、没背出来的就如雪球般越滚越大，很难消化得掉了。

参考文献：

[1]汪受传，虞坚尔.中医儿科学（3版）[M].北京：中国中医药出版社，2012.7（2016.6重印）.

[2]苗丽.高中英语教学之惑-如何让学生变厌学为乐学[J].淮南师范学院学报，2010（3）：147-148.

作者简介：钱洁（1988-），女，汉族，江苏常熟人，中学二级教师，大学本科，常熟市浒浦高级中学，英语教师。