李平

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）02-021-01

摘 要 篮球训练是我国高中体育课程教学中的一项重要内容，科学、有效的篮球训练对增强学生身体素质，培养其良好心态，提高学生篮球水平等均具有重要作用。但现阶段，有多项体育教研报告指出，目前我国大多数高中体育课程教学中，许多学生认为篮球训练活动过于枯燥，参与训练主动性不足，训练效果不佳，急需进一步改进和创新。本文主要从篮球训练出发进行分析，研究并探讨了新时期背景下高中体育篮球训练的有效策略。

关键词 高中体育 篮球训练 有效策略

近年来，随着新课程改革在我国各级教育机构中的不断推广与应用，高中体育课程教学逐渐受到越来越多人的关注，其中尤以篮球训练更为明显。篮球训练是高中体育教学中的重要组成部分，也是我国全面推行素质教育的重要体现，故现阶段，教师在高中体育课程中需重视并加强学生的篮球训练，以培养其积极训练意识，增强其身体素质，提高体育课程教学质量。本文笔者主要探讨了新时期背景下高中体育篮球训练中的有效教学策略，现论述如下。

一、借助多媒体教学，激发学生训练兴趣

在以往的高中体育篮球项目教学中，大多数教师仅看重课堂中的体育技能教学，却忽视了该运动项目所传递和表达的情感，学生学习效果不佳，参与篮球训练不积极。故现阶段，教师在高中体育篮球教学中需适当借助多媒体技术，以挖掘篮球运动的内涵与魅力，激发学生训练兴趣，提高教学效率。

例如，在人教版高中体育篮球课程“三步上篮”的实践教学过程中，由于大多数女生对该课程中的投篮技巧掌握不足，投篮训练时的随意性较大，学习和训练效果不佳；而男生基本可以做到动作规范，投篮标准，但仍存在提升空间。此种情况下，教师在课堂教学中可适当借助多媒体技术，为班级学生播放NBA篮球赛视频，以吸引学生注意力，激发其学习兴趣，并在运动员投篮瞬间，适当放慢视频播放速度，向学生详细讲解投篮的标准动作，以增强学生对“三步上篮”动作要领的认识与掌握，使其充分领会到篮球运动项目的魅力，调动其参与篮球训练的积极性。同时，教师也可利用多媒体为学生播放“著名体育明星故事”的视频，对学生进行教育引导，增强其学习动力，培养其训练意志力，提高学生篮球训练效果。

二、加强学生的身体训练，增强其身体素质

对于高中体育篮球项目教学来讲，学生自身的身体素质是其参与篮球训练的基础性条件，也是其准确掌握篮球技能，提高训练效果的重要保障。故当前环境下，教师在高中体育篮球教学中需重视并加强学生的身体训练，以增强其身体素质，促进篮球训练活动的顺利开展。

首先，身体协调性训练。教师在高中体育教学中需指导学生科学训练各肢体关节的协调性，如躯干、双臂、臀部、肩部以及脚关节等，通过加快肢体链条反应效率，使学生各肢体机能在篮球训练中能够发挥最大效果。同时，教师也需引导学生加强三步上篮、传球以及运球带球等相关的篮球项目训练，以提高学生篮球训练的灵活性与力量性。其次，平衡性训练。当运动员在投篮时自身是不断运动的，此时其身体的平衡性至关重要；故教师在高中体育篮球项目教学中，需加强对学生头部、四肢以及眼睛等多个部位的平衡训练，例如：让学生调整身体从多个角度向一个固定目标运动，并要求其不断变换运动节奏，使其在运动过程中领会和掌握平衡要点与平衡技巧。再次，重力训练。对于高中体育篮球训练来讲，学生要想快速移动且保持较高的弹跳力，需先克服其自身的重力阻碍。故在高中体育篮球训练教学中，教师需依据循序渐进原则，逐渐增加学生的承载力与负荷力，使学生机能能够逐渐适应高强度的体育训练，以抵抗篮球训练中的球场重力。

三、开展合作教学，增强学生的团队意识

从本质上来讲，高中体育篮球运动的团队性较强，学生在篮球训练中需自觉组建小组并互动配合，才能最终赢得比赛。故现阶段，教师在高中体育篮球训练教学中需依据该课程教学特点，有目的性地开展合作教学，以增强学生的团队意识。

当前环境下，教师在高中体育篮球项目教学过程中，可依据教学目标，结合班级学生实际学习情况，采用课堂游戏或课堂竞赛的方式，寓教于乐，以激发学生参与课堂教学的积极性，提高教学效率。例如，教师在篮球训练教学中可组织学生举办“闻声传球”、“绕身传接球”、“运双球”以及“拍传球”等游戏活动，使学生在参与欢快的课堂游戏中掌握篮球运动技能，增强其小组成员之间的默契与相互配合意识；或者，教师也可采用“角色扮演法”辅助教学，如让班级中每位学生轮流扮演“裁判”并指导其他学生进行篮球训练，使其能够“在做中学”，进一步理解和掌握篮球训练规则，以便在实际比赛中灵活运用。同时，教师也可将班级学生科学分组，指导各小组学生开展篮球竞赛，在实战训练中培养其篮球意识，锻炼其判断能力与实时战术思维能力，增强学生的团队协作意识，提高训练效果。

总之，目前我国许多高中体育篮球训练教学中仍存在诸多不足，教学效果不理想。故当前环境下，笔者建议教师在高中体育篮球训练教学中需借助多媒体教学，以激发学生训练兴趣，并加强学生身体训练以及开展合作教学，以增强学生的身体素质与团队协作意识，提高篮球训练教学有效性。

参考文献：

[1] 谢爱文.刍议高中体育篮球训练的特点及其教学策略[J].当代体育科技.2015，05（29）：47-48.

[2] 陳孝杰.浅谈高中体育篮球训练的有效性策略[J].中学时代：理论版.2014，（24）：191.