张士鑫++胡新民++梁小利++彭军

摘 要：本文以我校校园特色校本课程构建和实施为着手，为实施素质教育和建立课程资源提供依据。多年研究证明，通过对武术知识和武术技能的学习与培训，形成了学校特色体育项目。在实践中师生充分体会到体育运动的精神、武术文化的内涵，提高了学生的综合素质，为在教学改革的新形势下提高中小学体育教学和课余训练水平等进行有益探讨。

关键词：学校体育特色；民族传统体育；校园武术；实践研究

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2017）02-0037-02

杭州市余杭区乔司中学武术特色课程开设已有3年，形成了具有自身特色的体育活动和校园文化氛围。

一、校园武术特色课程简介

本课程内容分为三个阶段，第一阶段是武术基本功，第二阶段是武术基础套路，第三阶段是传统武术器械。

第一阶段主要学习武术概述、武德教育、武术基本功，包括武术起源与历史、武术种类、精神与功能、武术的发展和武术进校园的意义，以及抱拳礼、手型步法、肩腰训练、步型手法、柔韧素质、速度灵敏、弹跳协调能力训练。

第二阶段主要学习武术基础套路、基础拳一路、基础拳二路，包括五步拳、剑术一路、剑术二路、双人对练、基础弹跳。

第三阶段主要学习少林罗汉拳和行龙剑，其中包括罗汉拳起源、罗汉拳教学、实战应用与对抗。内外合一，形神兼备是少林拳整体动作的特点。每个招式必须做到手到、眼到、身到、步到，周身各部位手、眼、身、法、步、密切配合，协调一致。……