温和琼

摘要：欧美地区称核心力量训练为核心稳定性训练，或者是将其称为功能训练。在运动员的训练方式中，这种核心力量训练能够提高其核心区域的肌肉力量，并且使运动员核心区域肌肉形成稳定性状态。本文根据田径项目的运动特点，基于核心力量训练理论，对田径核心力量训练的概念和作用进行了分析，希望能为竞技运动员提供帮助。

关键词：田径 核心力量 训练

中图分类号：G82文献标识码：A文章编号：1009-5349（2016）11-0240-01

核心力量训练能够提高竞技运动员的身体素质，最初应用于水上项目及游泳项目上。近些年来随着体育训练相关理论的完善和发展，人们发现这种核心力量训练适用于大部分的体育运动项目训练中。因此，在田径运动中，加强运动员的核心力量训练对其身体素质和力量训练是有着重要作用的。

一、核心力量概念

核心力量的研究主要还是在国外，但是关于核心力量的概念一直是有所争议的。上世纪90年代中，欧美专家从生理学、解剖学和力学等方面研究了人体的相关部位，对躯干肌肉运动能力得出了一些研究结果，并证明了人体躯干肌肉运动能力的提高有利于人们运动水平的提高。由此，在不断的实验中，专家和学者尝试了将这种研究结果与体育训练相结合，并为此概括出核心力量的概念。但是，当前学者们依旧是分成几派，对核心力量的概念仍有所争执，有的学者强调躯干部分是指人腰、盆骨以及髋关节组成的整体结构，其中还要包含人体的其他一些部位，像是以盆骨为中心的所在区域，构成骨盆部分的所有肌群等。……