廖建军

摘 要：短跑运动是技工院校体育教学中的重要内容。本文根据技工院校短跑教学实际情况，分析了短跑运动的特征，在此基础上提出注重技术动作规范性、创新短跑教学方式方法、注重放松练习、改善评价方式等措施，以有效提高技工院校短跑教学质量。

关键词：短跑 体育教学 教学质量

短跑是一项比较常见的体育运动，同时是其他运动项目的基础。从技工院校体育教学来看，短跑是其重要的体育教学内容，同时也是衡量学生体育技能的重要运动项目。牙买加世界短跑飞人博尔特不断打破百米世界纪录，突破人类极限的表演给学生们留下了深刻的印象，促进了学生学习短跑的兴趣和主动性。不过不可否认的是，短跑由于运动时间短、动作要领少、机械重复性强等特征，使其项目成为技工院校体育教学的难点之一。如果教学方式方法不当，无法调动学生学习兴趣，就容易使学生厌烦。因此，技工院校体育教师应该深入分析学生体育特点，有的放矢，在传授学生短跑技能的同时，不断提高他们对短跑项目的兴趣，引导学生养成科学短跑的习惯，最终为健康中国建设发挥积极作用。

一、短跑项目的特征

短跑项目具有运动距离短、速度快、强度高等特征。从人体能量供应原理来看，是由人体糖酵系统供给。肌糖原在缺氧的环境中分解出大量乳酸，乳酸渗透进入人体血液后，血液中的酸碱值会立即下降，这种呈现酸性的血液对人体肌肉、神经、心脏产生不适感觉，甚至会引发肌肉骨骼功能快速下降，就如许多学生激烈短跑后都会感到“四肢无力，就如铅注了一样”。……