张红明

[摘 要]自控力能带给人们巨大的精神力量，一个人的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等，无不受到自控力的影响。通过针对性训练可以增强自控力。要培养小学生的自控力，要选择安静的游戏活动，让他们拥有一颗安静的心；要让孩子养成认真倾听的习惯，培养孩子的专心；要让孩子坚持每天阅读，培养孩子的耐心；要让孩子养成做事有始有终的习惯，培养孩子的恒心。

[关键词]小学生 自控力 培养 途径和方法

[中图分类号] G625 [文献标识码] A [文章编号] 1007-9068（2016）33-091

自控力能带给人们巨大的精神力量，一个人的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等，无不受到自控力的影响。很大程度上，自控力能够决定一个人事业的成败，也能够决定一个人生活质量的好坏。美国斯坦福大学心理学家凯利.麦格尼格尔所著的《自控力》一书中介绍，位于额头和眼睛后面的前额皮质主要控制人体的运动，主要作用是让人选择做“更难的事”，也就是选择需要一定的自控力才能完成的事。越来越多的科学研究表明，通过训练大脑能增强自控力。

现在的小学生大多是娇生惯养，随性而为，自控力差。如果有科学的方法来训练他们，提高他们的自控力，应该能有效改善他们的学习状况，同时对孩子的生活习惯也会产生正面的影响。什么方法更适合小学生的自控力培养呢？在这里，我与大家一起分享我的一些肤浅的想法和粗浅的尝试。

一、选择安静的游戏活动——静心