饶　英

跆拳道运动员快速力量的提升策略研究

饶英

摘要：跆拳道运动员成绩与自身具备的快速力量大小有直接相关性，因此跆拳道教练员和运动员对快速力量训练都十分重视。本文首先介绍了快速力量以及有关概念，然后阐述了运用实验法来研究提升跆拳道运动员快速力量的方法，最后从提升运动员快速力量手段、快速力量提升实践和分析实验结果这三点，来研究如何提升运动员快速力量，并且证明了运用专项快速力量训练方案展开运动员快速力量的训练，对于提升运动员的快速力量有十分显著的优势。

关键词：跆拳道；训练；专项快速力量

1.前言

跆拳道作为以技能作为主导作用的体育项目，竞争性是其主要特性，是激励主动攻击，注重全方位发展，凸显独特性技能的一种力量素质，因此要求运动员的素质要求不但高，且需要全面发展，尤其是对灵敏度、速度和力量的要求很高，其中最基本且第一素质的是力量素质，因此力量素质的优劣对其他素质有较大的制约性。作为激烈对抗性、守攻转移非常急速的跆拳道项目，运动员应当以当时情况和运动员自身状况为依据，在瞬息万变运动场上通过的灵敏、决断的抓住踢腿动作来获取成功。在激烈的战场上，运动员掌握的快速力量起着十分重要的作用，是运动员在对打当中能否获得先机的必要条件，因此研究跆拳道运动员提升快速力量的策略十分重要。……