向青松（湖南安全技术职业学院，湖南 长沙 410151）



理论与方法探索

健身瑜伽在中国高校的发展研究

向青松
（湖南安全技术职业学院，湖南 长沙 410151）

摘 要：本文主要阐述了瑜伽的特殊性，对瑜伽教学环境、师资、教学模式现状进行探讨，提出健身瑜伽在高校发展和推广的策略。

关键词：高校；健身瑜伽；探索

瑜伽起源于印度，已经有5 000多年的历史，从20世纪90年代进入中国，经历了20多年的自我发展，逐渐发展成适合中国需求的瑜伽习练风格。多年来，我国民间瑜伽活动日趋活跃。近几年，瑜伽在高校有一定的推广，但发展还是很缓慢。2016年1月以来，国家体育总局社会体育指导中心首次将健身瑜伽纳入体育项目范畴，把纷繁复杂的瑜伽运动归纳为108个瑜伽动作，健身瑜伽以促进身心为目的，深受习练者喜爱。

1 影响高校瑜伽教学发展的因素

1.1瑜伽教学大环境较差

社会瑜伽的发展靠民间的发展显然是不够的，国家体育部门必须进行规范管理和宏观调控。瑜伽作为一项新兴体育课程引入高校，据调查，目前没有一本专门针对高校编写的瑜伽教程。每个学校的教学大纲、教学计划都是由各自的瑜伽教师自己编写。民间瑜伽团体、健身房的瑜伽教学，也是各有千秋，各自为师。虽然市场上瑜伽教培中心随处可见，但是培训市场乱象纷呈，也没有统一的考试标准，教师的水平参差不齐，培训质量没有保障。有些教练培训中心为了追求更大的利润，吹嘘瑜伽给人们身体带来的益处。瑜伽市场的不规范，势必导致整个健身瑜伽的发展，也会影响高校健身瑜伽的发展。

1.2师资队伍不均衡

高校瑜伽教学的好坏，与瑜伽教师本身能力和教学水平有关。目前，高校瑜伽教师基本是从其他如健美操、体操、武术甚至球类、田径类教师自学发展起来的，真正从瑜伽专业毕业的教师很少。据调查，目前只有沈阳体育学院开设了瑜伽专业，昆明学院、天津体育学院等少数体育院校开设了瑜伽必修课，而且开设的时间不长，其瑜伽的教学与人才的培养还处在摸索阶段。因此，目前高校开设瑜伽课的教师专业化程度不高。经调查，大多数瑜伽教师专业知识靠自学和网上视频等途径获得，只有小部分瑜伽教师的专业知识通过瑜伽教练培训中心获得。据调查，目前大部分高校在瑜伽教师的进修培训方面经费投入不足。瑜伽教师队伍的现状势必会影响整个高校瑜伽教学的质量。

1.3瑜伽教学内容没有标准

瑜伽教学内容是瑜伽教学中传授给学生的基本知识、技术和基本技能的总称，包括技术实践与基本知识，它具有广泛性、科学性和系统性。瑜伽在中国的初期发展大多在健身俱乐部和社会团体中进行，近些年才发展到高校。由于没有得到国家体育部门的高度重视，没有进行规范管理和指导，所以瑜伽课程内容很不完善，教师在教学内容的选择上没有标准，缺乏科学性、合理性和针对性。教学内容的定位和选择是教学环节中非常重要的一环。有调查结果显示，教学内容选择与定位的不合理是影响目前高校健身瑜伽发展和推广的重要因素之一。在教学内容的统计中，大部分高校的教学内容是技术教学，只有少数的高校既有技术教学又有理论教学。在对学生的调查中可以看出，仅有20.6%的学生认为课时充足，有33.2%的学生认为课时安排一般，46.2%的学生认为教学时数不足。目前，各高校的瑜伽课程大多数是选修课，课时1学期是30～36个学时，学生对瑜伽的体系、流派、特点和欣赏等基础知识几乎不了解。

2 健身瑜伽在普通高校的推广

2.1逐步改善高校瑜伽教学环境

瑜伽的规范管理将是瑜伽发展的必经之路。国家体育总局社会体育指导中心对健身瑜伽逐步进行规范管理，必将改善高校瑜伽教学环境。2016年1月，首届全国瑜伽工作会议在九华山隆重举行。首届瑜伽工作会议第1次把纷繁复杂的瑜伽运动归纳为108个瑜伽动作。首次将瑜伽动作的规则纳入体育项目范畴。按体育运动的规则对瑜伽进行管理、推广和普及，进一步丰富了全民健身运动的内容，这在瑜伽发展史上必将具有里程碑式的意义。2016年2月又开了第2次会议，拟定了健身瑜伽各项标准草案，并对竞赛规则与裁判法进行了讨论修订。这项措施无疑将有力地推动中国健身瑜伽的规范、健康发展。2016年3月，国家体育总局社体中心全国瑜伽推广委员会在九华山健身营地举办

首期瑜伽裁判员培训认证，标志着瑜伽走向正规化的发展途径。据悉，健身瑜伽教练和瑜伽导师的培训工作将会陆续推出。

2.2重视高校瑜伽教师的培训

瑜伽课的质量好坏，很大程度上取决于瑜伽教师的自身技能和教学水平。瑜伽要在高校持续的推广和发展，首先，教师自身的业务水平和教学能力是关键的要素。由于瑜伽在高校开展较晚，许多高校仅仅就利用现有的教师资源来进行教学，自主开设了瑜伽这门课程，这样会导致瑜伽在高校的发展会停滞不前。建议：其一，高校要积极组织瑜伽教师参加国家体育总局健身瑜伽推广委员会举办的健身瑜伽裁判、教练及导师的培训。高校瑜伽教师要与社会接轨，积极参与国家体育局组织的健身瑜伽活动，了解社会瑜伽的发展方向，与时俱进。其二，经常组织瑜伽交流活动，通过高校瑜伽教师之间的交流、学习来提高自己的技术水平和教学水平。其三，通过参加国家体育总局组织的瑜伽比赛，起到宣传、推广、持续发展的效果。其四，通过制订教学计划和科研人才的培养，确立长远的瑜伽教学研究课题，在瑜伽教学科学研究中提高教师的学术水平。

2.3促进教学内容的标准化

2016年3月，全国健身瑜伽裁判工作在安徽省九华山举行，来自全国各地的330名有5年以上的教学经验的瑜伽工作者参加了裁判的学习和考核，进行了体式，裁判总则和裁判法等的学习。最后，通过体式、临场模拟打分，理论考试3大环节的考核，考试总分85分以上者颁发健身瑜伽裁判证书。通过这次培训，健身瑜伽内容进一步标准化，各省的健身瑜伽裁判回去进行大力推广，高校瑜伽教师回到当地的高校进行大力宣传和推广，以1～5级108式为教学教案，根据学生的实际水平，选择不同级别作为教学内容，健身瑜伽在高校将进一步统一标准。

2.4成立高校瑜伽社团

瑜伽在高校的开展是很受当代大学生欢迎的，男女皆可练习，能够起到放松身体、瘦身、健体等功效，不追求体式的难度，练得舒适安全就好。瑜伽也不受场地的限制，有平地即可练习。健身瑜伽的这些优势，在高校的大力推广是可行的。目前，高校社团发展如日中天，我们可以在高校成立瑜伽协会，让有一定瑜伽基础和有组织能力的学生组织，可以聘请高校瑜伽教师进行指导。协会的力量不可小觑，成立后，可以组织大家一起练习、探讨，组织学生进行户外瑜伽活动，也可以排练节目在高校重要场合进行瑜伽表演，通过这种形式，增加学生的表现力，提高学生的自信心，起到宣传和推广健身瑜伽的效果。

参考文献：

［ 1 ］魏志英.湖南省普通高校瑜伽教学的现状调查［ J ］.湖南人文科技学院学报，2010（3）.

［ 2 ］陈燕.普通高校瑜伽教学可持续发展的对策［ J ］.内江科技，2010（4）.

［ 3 ］刘国旺.湖北省武汉市普通高等学校公共体育课开展瑜伽教学的现状［ D ］.上海：上海体育学院，2011.

［ 4 ］许姸.终身体育视域下高校瑜伽运动发展的文化审视［ J ］.产业与科技论坛，2014 （12）.

［ 5 ］健身瑜伽体位标准教案（试用本）［ S ］.国家体育总局社体中心，2016.

理论与方法探索

投稿日期：2016-04-04

中图分类号：G807.4

文献标识码：A

文章编号：1674-151X（2016）05-108-02

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.09.057

基金项目：湖南省体育局重点课题（课题编号：2014-Z09）。

作者简介：向青松（1976—）， 副教授，硕士。研究方向：体育教学。