胡艳秋

一、学生羽毛球运动员心理训练的方法

1.认知训练

考虑到中小学羽毛球运动员年龄分布区间在10～16岁左右，由于还处于生长发育期，其接受外部的信息还主要是以视觉刺激为主，而认知训练的方式大多是通过语言来进行，所以这种方法需要注意语言的艺术。教师应尽量去关注这一年龄阶段羽毛球运动员的兴趣，可以通过视频教学加上口头的理论讲解相结合的方式去生动有趣地讲解羽毛球的一些战术理论与指导思想，进而激发其对羽毛球这项运动的兴趣，并让其产生正确的训练动机。

2.念动训练

就是通过念想在头脑中形成该技术动作的表象，并通过大脑的想象去连贯地完成某一个技术动作的一种心理训练方法。但考虑到羽毛球运动员的年龄状况，这一阶段运动员的注意力集中时间短，同时容易受到外界因素的干扰，使其对于自身情绪的掌控不是很理想，在运用这种手段的过程中要特别注重时间的掌控，尽量做到时间短、数量刺激多的原则，让他们高效地完成一项项技术动作的念想。

3.意志训练

教练员运用语言的激励让这些羽毛球运动员去明白他们为何来这里训练，并通过长期的强化让他们自觉地形成对于胜利的渴望，从而培养他们那种勇于担当、不怕困难挫折、坚持不懈的优秀意志品质。而落实到具体的训练当中就有一种叫做“方向”训练的手段，这种手段就是逼迫运动员去面对那些他……