姬海明

田径运动是小学体育中的一个重要的组成部分，但是田径运动的难度很大，消耗量也很大，尤其是跑步，往往需要通过反复的练习才能够出成果，然而对于小学生而言，他们在体能、耐力等方面都较弱，反复的练习很容易让学生产生疲惫感，从而生出消极厌烦的情绪。要提高学生体质，促进他们自主地进行跑步锻炼，可以将跑步练习和各种有趣的活动结合在一起，这可以充分调动他们的学习积极性，促进他们“有滋有味”地跑起来。

一、运球绕杆跑，培养敏捷度

在短跑活动中，身体的敏捷度是十分重要的，尤其在起跑的时刻，身体能否快速做出反应和跑步的最终成绩密切相关，为了提高学生身体的敏捷度，促进他们更快地做出反应，可以应用“运球绕杆跑”的游戏来提高他们的敏捷度。

在这个趣味活动中，学生分成若干小组，相互之间进行比赛，在前方的跑道上每隔一段距离就会安置一根标杆，学生在跑步的过程中，必须一边运球一边绕着标杆做S形的运动，到达目的地之后再折返回来。这个趣味运动将跑步练习和学生相对比较感兴趣的球类活动结合在了一起，很好地激发了学生的学习兴趣。在这个趣味活动中，由于学生要一边运球一边注意前方的标杆，并且很好地绕过标杆，这就要求学生始终全神贯注，集中自己的注意力，并且要在球脱手的时候快速地做出反应，很快地将球救回来。这样的练习对于学生身体协调能力是很大的考验，同时也让学生的头脑也快速地转起来，可以很好地训练学生的敏捷度。……